ТОПТЕМИ:

Шпинат на сніданок за рецептом від Дженніфер Лопес

Повітряний омлет зі шпинатом сподобається всім шанувальникам Дженніфер Лопес. Лайфхак від Інформатор Україна: детальний рецепт з фото, як швидко та смачно приготувати здоровий сніданок

Ольга Палій
Ольга Палій Редактор
Повітряний омлет зі шпинатом від Дженніфер Лопес
Повітряний омлет зі шпинатом від Дженніфер Лопес
Дженніфер Лопес може похвалитися розкішною фігурою
Дженніфер Лопес може похвалитися розкішною фігурою

Дженніфер Лопес може похвалитися розкішною фігурою саме завдяки корисній їжі, яку часто готує самостійно. Американська акторка є відданою прихильницею шпинатної дієти. Лікарі порадили зірці збільшити кількість фолієвої кислоти у раціоні, щоб завагітніти. Саме шпинат містить багато цього вітаміну, тому Джей Ло споживала зелень на сніданок, обід та навіть вечерю. Ділимося рецептом омлету зі шпинатом, який любить готувати знаменитість.

Повітряний омлет зі шпинатом від Дженніфер Лопес
Повітряний омлет зі шпинатом від Дженніфер Лопес

Вам знадобиться: 

  • 3 яйця
  • 2 столові ложки молока
  • 3 столові ложки вершкового масла
  • 200 г шпинату
  • чайна ложка борошна
  • зубчик часнику
  • сіль, перець

Як готувати

Промийте та очистіть шпинат. Листя варто ошпарити окропом та нарізати на великі шматки. Розігрійте сковорідку з вершковим маслом, обсмажте шпинат близько трьох хвилин.

Порада від Інформатора: Також у цю страву можна додати мускатний горіх, тертий жовтий сир, горгонзолу або жменю нарізаного м'яса кубиками. Для цього спочатку потрібно обсмажити на ложці вершкового масла нарізане м'ясо, всипати збиті яйця і тільки потім додати тертий сир і обрані спеції. В іншому варіанті, більш вишуканому, можна за хвилину до обсмажування шпинату на вершковому маслі додати дві столові ложки мигдальних пластівців. А поряд можна викласти помідори чері.

Яйця змішайте з молоком, посоліть та посмажте омлет. На готовий омлет викладіть шпинат. На прикінці страву можна полити вершковим маслом.

Раніше Інформатор писав:

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube