Почему важно следить за эмоциональным здоровьем
Человек с высоким уровнем эмоционального здоровья проявляет стойкость в периоды стресса.
Человек с высоким уровнем эмоционального здоровья проявляет стойкость в периоды стресса.
Эмоциональное здоровье – это когда человек способен чувствовать себя гармонично и уравновешенно независимо от внешних обстоятельств. В наших современных реалиях это необходимо.
Психолог Галина Волошина рассказала, что можно и необходимо сделать прямо сейчас для своего эмоционального здоровья, – передаёт Информатор.
Когда эмоциональное здоровье в норме, кажется, вы можете справиться с любыми катастрофами и решить все проблемы. Но когда его уровень падает, то даже небольшие проблемы могут вызвать панические атаки или депрессию. Кроме того, эмоции достаточно тесно связаны с нашим физическим состоянием.
«Если раньше люди были более близкими к природе и имели генетические защитные механизмы, предохранявшие от заболеваний, то сейчас они лишены такой защиты, и должны быть не только физически развитыми, но и психически/ментально устойчивыми», – считает психолог.
Это указывает на то, что необходимо научиться справляться с огромным потоком информации, который сегодня накрывает людей как лавина, отмежёвываться от второстепенных проблем, создавать для себя психологически комфортные условия. Стабильное эмоциональное здоровье обеспечивает полноценное развитие личности, а именно:
- интеллектуальный,
- эмоционально-волевой,
- коммуникативный,
- духовно-нравственный.
Также способствует становлению собственного «я» и эффективной самореализации личностных свойств. Поэтому сохранение эмоционального здоровья очень важно для каждого из нас.
Что делать для улучшения своего эмоционального здоровья:
- находить время на двигательные активности (зарядка, пробежка, плавание и прочее);
- общаться с близкими и родными;
- заниматься делами, которые доставляют удовольствие (хобби);
- проводить время на свежем воздухе;
- следить за сбалансированным питанием.
Напомним, в психологической помощи нуждаются 60 % украинцев. Кроме того, преодолеть психологические травмы можно с помощью 12 простых упражнений.
Также Информатор писал, как помочь человеку пережить утрату близких.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
Заглавное фото: из открытых источников