ТОПТЕМЫ:

Почему важно следить за эмоциональным здоровьем

Человек с высоким уровнем эмоционального здоровья проявляет стойкость в периоды стресса.

Владлена Мачульская
Владлена Мачульская Журналист
Почему важно следить за эмоциональным здоровьем

Эмоциональное здоровье – это когда человек способен чувствовать себя гармонично и уравновешенно независимо от внешних обстоятельств. В наших современных реалиях это необходимо.

 Психолог Галина Волошина рассказала, что можно и необходимо сделать прямо сейчас для своего эмоционального здоровья, – передаёт Информатор.

Когда эмоциональное здоровье в норме, кажется, вы можете справиться с любыми катастрофами и решить все проблемы. Но когда его уровень падает, то даже небольшие проблемы могут вызвать панические атаки или депрессию. Кроме того, эмоции достаточно тесно связаны с нашим физическим состоянием.

«Если раньше люди были более близкими к природе и имели генетические защитные механизмы, предохранявшие от заболеваний, то сейчас они лишены такой защиты, и должны быть не только физически развитыми, но и психически/ментально устойчивыми», – считает психолог.

Это указывает на то, что необходимо научиться справляться с огромным потоком информации, который сегодня накрывает людей как лавина, отмежёвываться от второстепенных проблем, создавать для себя психологически комфортные условия. Стабильное эмоциональное здоровье обеспечивает полноценное развитие личности, а именно:

  • интеллектуальный,
  • эмоционально-волевой,
  • коммуникативный,
  • духовно-нравственный.

Также способствует становлению собственного «я» и эффективной самореализации личностных свойств. Поэтому сохранение эмоционального здоровья очень важно для каждого из нас.

Что делать для улучшения своего эмоционального здоровья:

  • находить время на двигательные активности (зарядка, пробежка, плавание и прочее);
  • общаться с близкими и родными;
  • заниматься делами, которые доставляют удовольствие (хобби);
  • проводить время на свежем воздухе;
  • следить за сбалансированным питанием.

Напомним, в психологической помощи нуждаются 60 % украинцев. Кроме того, преодолеть психологические травмы можно с помощью 12 простых упражнений.

Также Информатор писал, как помочь человеку пережить утрату близких.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Заглавное фото: из открытых источников

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube