Как подготовиться к сдаче крови и быстро восстановиться: советы Минздрава

В условиях полномасштабной войны доноры крови требуются постоянно. Поэтому если вы решили сдать свою кровь, сначала ознакомьтесь с перечнем абсолютных и временных противопоказаний к донорству. В случае, если здоровье в порядке не имеет противопоказаний, важно соблюдать простые правила подготовки к донации.

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали, как подготовиться к сдаче крови и восстановиться после, — передаёт Информатор.

Что делать перед сдачей крови

Прежде всего, нужно отказаться от курения и обязательно придерживаться рекомендаций по здоровому питанию. Ведь неправильно составленный и несбалансированный рацион не только влияет на качество крови, но и при определённых условиях может стоить реципиенту жизни. Кроме того:

• За двое суток до донации исключите из рациона жирную, острую, жареную, копченую пищу, а также молочные продукты.
• За 72 часа до процедуры не употребляйте лекарства.
  Если вы употребляли алкоголь или энергетические напитки, то до сдачи крови придётся подождать 48 часов.
• Откажитесь от употребления солений и чипсов, сухариков, майонеза и т.д.
• За несколько дней до процедуры не ешьте орехов, бананов, фиников.

Что делать в день сдачи крови

• Хорошо поспите и за 2-3 часа до процедуры легко позавтракайте (например, отварите на воде какую-нибудь крупу или макароны, но не добавляйте в блюдо масло).
• Обязательно выпейте сладкий чай, воду или компот.
• Откажитесь от сдачи крови, если испытываете недомогание (озноб, головокружение, головные боли, слабость).
• После сдачи крови отдохните в течение 15 минут и, если чувствуете себя нехорошо, – сообщите медицинским работникам.
• Удерживайтесь от вождения транспортными средствами (в т.ч. велосипедом и самокатом) не менее двух часов.
• Не занимайтесь физическими упражнениями в течение 12 часов.

Как восстановиться после сдачи крови

Очень важно помочь организму восстановиться после донации крови и её компонентов. Несколько недель нужно употреблять пищу, которая богата железом: мясо, печень, крупы, горошек, брокколи, шпинат и т.д. Следует отказаться от чая и кофе, молочных продуктов, шоколада и яиц – они ухудшают усвоение железа. В то же время продукты, богатые витамином С, улучшают поглощение железа. Так что лимоны, томаты, красный, жёлтый или оранжевый перец должны быть в рационе постоянно.

Для восстановления уровня железа потребуется 21 день.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн  прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.