Як підготуватися до здачі крові та швидко відновитися: поради МОЗ

В умовах повномасштабної війни донори крові потрібні постійно. Тому, якщо ви вирішили здати свою кров, спочатку ознайомтеся з переліком абсолютних та тимчасових протипоказань до донорства. У разі, якщо здоров’я в порядку в немає протипоказань, важливо дотримуватися простих правил підготовки до донації.

В Міністерстві охорони здоров'я України розповіли, як підготуватися до здавання крові й відновитися після, - передає Інформатор.

Що робити перед здаванням крові

Перш за все, потрібно відмовитися від куріння та обов’язково дотримуватися рекомендацій щодо здорового харчування. Адже неправильно складений і незбалансований раціон не тільки впливає на якість крові, а й за певних умов може коштувати реципієнту життя. Крім того:

• За дві доби до донації виключіть із раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
• За 72 години — не вживайте ліки.
  Якщо ви вживали алкоголь чи енергетичні напої, то до здавання крові доведеться почекати 48 годин.
• Відмовтеся від вживання солінь та чипсів, сухариків, майонезу тощо.
• За кілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.

Що робити у день здавання крові

• Добре поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідайте (наприклад, відваріть на воді якусь крупу чи макарони, утім не додавайте до страви масло).
• Обов’язково випийте солодкий чай, воду чи узвар.
• Відмовтеся від здавання крові, якщо відчуваєте нездужання (озноб, запаморочення, головний біль, слабкість).
• Після здавання крові відпочиньте впродовж 15 хвилин і, якщо почуваєтеся недобре, – повідомте медичних працівників.
• Утримайтеся від кермування транспортними засобами (у т.ч., велосипедом і самокатом) щонайменше упродовж двох годин.
• Не займайтеся фізичними вправами упродовж 12 годин.

Як відновитися після здавання крові

Дуже важливо допомогти організму відновитися після донації крові та її компонентів. Кілька тижнів потрібно вживати їжу, що багата на залізо: м’ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Варто відмовитися від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць – вони погіршують засвоєння заліза. Водночас продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Тож лимони, томати, червоний, жовтий чи помаранчевий перець мають бути в раціоні постійно.

Для відновлення рівня заліза знадобиться 21 день.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.