Зіркова тренерка виявила п'ять помилок, через які неможливо схуднути
Аніта Луценко розповіла, як перемогти зайві кілограми
Часто ми намагаємось схуднути і навіть докладаємо певних зусиль, інколи - доволі виснажливих, проте підступні зайві кілограми нікуди не діваються. То в чому ж причина цього, роз'яснення дала українська зіркова тренерка Аніта Луценко.
Помилка номер один
"Якщо ви думаєте, що ви тренуєтеся і за рахунок цього ви худнете, а коли виходите з тренування - то починаєте їсти все підряд", - пояснила зіркова тренерка.
Це так не працює, наполягає вона. Худнуть - це кухня, що на 85% залежить від їжі. Тренування - для м'язів, розтіжки і гарної роботи серця та нервової системи. А от їжею можна прибрати зайву вагу.
Помилка номер два
"Налягати на здорові солодощі, щою замінити булочки й шоколадки", - перераховує тренерка.
Їсти фініки чи батончики зі злаками - це не дієта. Вони містять забагато цукрів.
Помилка номер три
"Ви контролюєте те, що їсте, але не контролюєте те, що п'єте", - переконана тренерка.
За її словами, важливо пам'ятати, що сік та капучино з молоком, цукром та шоколадом- це зайві калорії.
Помилка номер чотири
"Ви їсте овочі чи салати і заправляєте їх великою кількістю олією", - веде далі тренерка.
З салату з овочами ви отримаєте 40 калорій, а з олії - ще 400. Тому схуднення не спрацює.
Помилка номер п'ять
"Була дієта: їсти сир і пити вино", - згадує Аніта Луценко.
Це одна з гайпоширеніших помилок - намагатися схуднути і продовжувати пити алкоголь. Тренерка переконана, що паралельно, це неможливо. Отже, спершу схудніть, а потім дивіться в бік вина, якщо взагалі дивіться!
Зараз читають на Інформаторі
