Звездная тренерка обнаружила пять ошибок, из-за которых невозможно похудеть
Анита Луценко рассказала, как победить лишние килограммы
Часто мы стараемся похудеть и даже прилагаем определенные усилия, иногда довольно изнурительные, но коварные лишние килограммы никуда не деваются. Так в чём же причина, - разъяснения дала украинская звёздная тренер Анита Луценко.
Ошибка номер один
"Если вы думаете, что вы тренируетесь и за счет этого вы худеете, а когда выходите из тренировки - то начинаете есть всё подряд", - объяснила звёздная тренерка.
Это так не работает, настаивает она. Худеют - это кухня, что на 85% зависит от еды. Тренировка - для мышц, растежки и хорошей работы сердца и нервной системы. А вот едой можно убрать лишний вес.
Ошибка номер два
"Налегать на здоровые сладости, что заменить булочки и шоколадки", - перечисляет тренерка.
Есть финики или батончики со злаками - это не диета.
Ошибка номер три
"Вы контролируете то, что едите, но не контролируете то, что пьете", - уверена тренерка.
По ее словам, важно помнить, что сок и капучино с молоком, сахаром и шоколадом - это лишние калории.
Ошибка номер четыре
"Вы едите овощи или салаты и заправляете их большим количеством маслом", - продолжает тренерка.
Из салата с овощами вы получите 40 калорий, а из масла - еще 400. Поэтому похудение не сработает.
Ошибка номер пять
"Была диета: есть сыр и пить вино", - вспоминает Анита Луценко.
Это одна из гайраспространенных ошибок - пытаться похудеть и продолжать пить алкоголь. Тренер убеждена, что параллельно, это невозможно. Итак, сначала похудейте, а потом смотрите в сторону вина, если вообще смотрите!
Сейчас читают на Информаторе
