ТОПТЕМИ:

14:33

Прокрутка стрічки новин викликає гниття мозку так само, як і ігрові автомати

Хоча спочатку це діє як спосіб від'єднатися, щоб дати голові відпочити після довгого дня

Видавництво, Оксфордський університет, слово року, гниття мозку, стрічка соцмереж, соціальні мережі — Виявляється, нав’язливе прокручування стрічки соцмереж неабияк впливає на наш мозок

В Оксфордському університеті вибрали слово року-2024, ним став вислів "гниття мозку". Цей термін означає погіршення психічного стану людини через надмірне споживання нескладного онлайн-контенту, повідомляє NYPost. Поведінкова нейробіологиня Кіра Бобінет, авторка книжки "Нестримний мозок", розповіла, що усвідомлення гниття мозку та його наслідків зростає.

"Саме тут люди відчувають труднощі з концентрацією уваги. Вони відчувають туман у мозку, у них менша концентрація... Вони не можуть виконувати глибоку роботу. І ще є ця епідемія самотності, тому що ми не можемо зосередитися ні на чому, включно з побудовою стосунків", – каже експертка.

Певна частина мозку, яка називається габенулою, відповідає за застрягання в нескінченному прокручуванні. Це центральна частина мозку, яка бере участь у різних важливих функціях, включаючи мотивацію та прийняття рішень. Але коли ця область активована увесь час, вона так само може "вбити" нашу мотивацію.

Спершу прокрутка стрічки соцмереж діє як спосіб "від’єднатися", аби дати мозку відпочити після довгого дня. Але потім ви застрягаєте в стані "нічого не робити". Так може сформуватися залежність від соціальних мереж. Через активність габенули припинити скролити може бути дуже некомфортно.

Втім, постійний скролінг дорівнює не тільки смерть мотивації, але й уяви, споможностей пам'яті тощо, вважають окремі експерти.

"Речовина нашого мозку зменшується, наші спогади зменшуються й наша концентрація уваги зменшується. Вони дуже розумні, творці цих алгоритмів, які використали нашу лімбічну систему – так само як і творці ігрових автоматів", – пояснюють вони.

Як уникнути "гниття мозку"

Не існує універсального рішення, щоб уникнути "гниття мозку".

За словами нейробіологів, головне зізнатися собі, що проблема є.
Заходьте в мережу, щоб поспілкуватися онлайн, а не щоб скролити стрічку.
Розділіть свій час на контент на 80% корисного і лише 20% розважального матеріалу.
Заблокуйте дітям доступ до певних сайтів чи соцмереж.
Встановіть собі часові обмеження їхнього використання.
Залишайте гаджети вдома в окремій кімнаті, не варто розкладати ноутбуки чи планшети/смартфони у кожній кімнаті по всьому дому.
Грайте на вулиці з дітьми, гуляйте в парку. Грайте в настільні ігри.
Після скролінгу спитайте себе, чи винесли ви щось корисне, чи стало вам краще, скільки часу ви були онлайн.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

Зараз читають на Інформаторі

17:23

Скільки ще в Україні вируватиме шторм: погода на завтра, 17 грудня