ТОПТЕМЫ:

14:33

Прокрутка ленты новостей вызывает гниение мозга так же, как и игровые автоматы

Хотя сначала это действует как способ отключиться, чтобы дать голове отдохнуть после долгого дня

Издательство, Оксфордский университет, слово года, гниение мозга, лента соцсетей, социальные сети — Оказывается, навязчивая прокрутка ленты соцсетей оказывает большое влияние на наш мозг

В Оксфордском университете выбрали слово года-2024, им стало выражение "гниение мозга". Этот термин означает ухудшение психического состояния человека из-за чрезмерного потребления несложного онлайн-контента, сообщает NYPost. Поведенческая нейробиологиня Кира Бобинет, авторка книги "Неудержимый мозг", рассказала, что осознание гниения мозга и его последствий растёт.

"Именно здесь люди испытывают трудности с концентрацией внимания. Они испытывают туман в мозгу, у них снижается концентрация... Они не могут выполнять глубокую работу. И еще есть эта эпидемия одиночества, потому что мы не можем сосредоточиться ни на чем, включая построение отношений", – говорит экспертка.

Определенная часть мозга, которая называется хабенулой, отвечает за застревание в бесконечной прокрутке. Это центральная часть мозга, участвующая в различных важных функциях, включая мотивацию и принятие решений. Но когда эта область активирована все время, она так же может "убить" нашу мотивацию.

Сначала прокрутка ленты соцсетей действует как способ "отсоединиться", чтобы дать мозгу отдохнуть после долгого дня. Но потом вы застряёте в состоянии "ничего не делать". Так может сформироваться зависимость от социальных сетей. Из-за активности хабенулы прекратить скролить может быть очень некомфортно.

Впрочем, постоянный скроллинг равняется не только смерти мотивации, но и воображения, способностей памяти и тому подобное, считают отдельные эксперты.

"Вещество нашего мозга уменьшается, наши воспоминания уменьшаются и наша концентрация внимания уменьшается. Они очень умны, создатели этих алгоритмов, которые использовали нашу лимбическую систему – так же как и создатели игровых автоматов", – объясняют они.

Как избежать "гниения мозга"

Не существует универсального решения, чтобы избежать "гниения мозга".

По словам нейробиологов, главное признаться себе, что проблема есть.
Заходите в сеть, чтобы пообщаться онлайн, а не скролить ленту.
Разделите свое время на контент на 80% полезного и только 20% развлекательного материала.
Заблокируйте детям доступ к определенным сайтам или соцсетям.
Установите временные ограничения их использования.
Оставляйте гаджеты дома в отдельной комнате, не стоит раскладывать ноутбуки или планшеты/смартфоны в каждой комнате по всему дому.
Играйте на улице с детьми, гуляйте в парке. Играйте в настольные игры.
После скроллинга спросите себя, вынесли ли вы что-нибудь полезное, стало ли вам лучше, сколько времени вы были онлайн.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Сейчас читают на Информаторе

16:43

Сильвестр Сталлоне доигрался - соседи пожаловались на него в Конгресс