Головна
Життя
Здоров'я
11:07, 15 Серпня
Информатор UA

Интро

Складність проблем із психічним здоровям можна оцінити за тим, який вплив вони мають на повсякденне життя, а також з огляду на обставини, які призвели до них. Якщо такі проблеми серйозні, вони можуть негативно впливати на спосіб життя, відносини з іншими та продуктивність роботи. Про це повідомляє Інформатор з посиланням наМіністерство охорони здоров'я України. "Уявімо, що ви маєте важливий іспит. Хвилюватися і стресувати перед таким випробуванням нормально. Але якщо ви тривожитеся настільки сильно, що пропускаєте навчальний день, аби цей іспит не складати, це може бути серйозним сигналом і приводом для звернення до спеціаліста з психічного здоровя, адже тривога порушує повсякденну рутину", - зазначають у МОЗ. Які "червоні прапорці" вказують на проблеми з психічним здоровям Є багато маркерів, які можуть сигналізувати про серйозні проблеми з психічним здоровям, і на які варто звертати увагу. Умовно їх можна поділити на три групи: Зміни настрою: відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини; постійні помітні зміни настрою від хорошого до поганого; постійне або надмірне хвилювання через стресові події; відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення; спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших; проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей. Зміни поведінки: поява суїцидальних думок або поведінки; завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів; відчуття втрати часу або поява значних прогалин у пам відмова від спілкування з друзями, членами сімї або участі в заходах, які вам подобалися раніше; навязливі думки або віра в те, що не є реальним; поява галюцинацій, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так. Фізичні зміни: Раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом; порушення режиму сну: забагато або замало сну; відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите; помітні зміни сексуальної активності; помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих ​​причин або проблеми із прийняттям тіла, повязані з вагою чи прийомом їжі. Якщо ви або ваші близькі маєте одну або кілька з наведених ознак протягом двох тижнів або більше, подумайте про те, щоб звернутися за підтримкою до спеціаліста з психічного здоровя. Памятайте, що чим довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для здоров Першим кроком до допомоги може стати розмова з тими, кому ви довіряєте. Розкажіть про свої переживання і попросіть про підтримку. Це не замінить звернення до спеціаліста з психічного здоровя. Проте друзі і близькі можуть підтримати вас в інший спосіб: створити безпечний простір для того, щоби ви могли поділитися почуттями, підтримати вас в процесі лікування, заспокоїти, коли ви перенапружені. Важливо також при появі тривожних ознак обовязково звернутися до спеціаліста: психолога, психотерапевта чи психіатра. Нагадаємо,допомоги потребують 60% українців. Крім того,подолати психологічні травми можна за допомогою12 простих вправ. Такождопомогти людині пережити втрату близьких. Підписуйтесь на нашTelegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналіІнформатор Live. Підписатися на канал у Viber можнатут.

"Червоні прапорці", що свідчать про проблеми з психічним здоров’ям: коли варто звернутися за допомогою

Читать на русском
"Червоні прапорці", що свідчать про проблеми з психічним здоров’ям: коли варто звернутися за допомогою

Є багато маркерів, які сигналізують про серйозні проблеми з психічним здоров’ям, і на які варто звертати увагу

Складність проблем із психічним здоров’ям можна оцінити за тим, який вплив вони мають на повсякденне життя, а також з огляду на обставини, які призвели до них. Якщо такі проблеми серйозні, вони можуть негативно впливати на спосіб життя, відносини з іншими та продуктивність роботи.

Про це повідомляє Інформатор з посиланням на Міністерство охорони здоров'я України.

"Уявімо, що ви маєте важливий іспит. Хвилюватися і стресувати перед таким випробуванням – нормально. Але якщо ви тривожитеся настільки сильно, що пропускаєте навчальний день, аби цей іспит не складати, це може бути серйозним сигналом і приводом для звернення до спеціаліста з психічного здоров’я, адже тривога порушує повсякденну рутину", - зазначають у МОЗ. 

Які "червоні прапорці" вказують на проблеми з психічним здоров’ям

Є багато маркерів, які можуть сигналізувати про серйозні проблеми з психічним здоров’ям, і на які варто звертати увагу. Умовно їх можна поділити на три групи:

Зміни настрою: 

  • відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини;
  • постійні помітні зміни настрою від хорошого до поганого;
  • постійне або надмірне хвилювання через стресові події;
  • відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення;
  • спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших;
  • проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.

Зміни поведінки:

  • поява суїцидальних думок або поведінки;
  • завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів;
  • відчуття «втрати часу» або поява значних прогалин у пам’яті;
  • відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які вам подобалися раніше;
  • нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;
  • поява галюцинацій, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так.

Фізичні зміни:

  • Раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом;
  • порушення режиму сну: забагато або замало сну;
  • відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;
  • помітні зміни сексуальної активності;
  • помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих ​​причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою чи прийомом їжі.

Якщо ви або ваші близькі маєте одну або кілька з наведених ознак протягом двох тижнів або більше, подумайте про те, щоб звернутися за підтримкою до спеціаліста з психічного здоров’я. Пам’ятайте, що чим довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для здоров’я. 

Першим кроком до допомоги може стати розмова з тими, кому ви довіряєте. Розкажіть про свої переживання і попросіть про підтримку. Це не замінить звернення до спеціаліста з психічного здоров’я. Проте друзі і близькі можуть підтримати вас в інший спосіб: створити безпечний простір для того, щоби ви могли поділитися почуттями, підтримати вас в процесі лікування, заспокоїти, коли ви перенапружені. Важливо також при появі тривожних ознак обов’язково звернутися до спеціаліста: психолога, психотерапевта чи психіатра

Нагадаємо, психологічної допомоги потребують 60% українців. Крім того, подолати психологічні травми можна за допомогою 12 простих вправ.

Також Інформатор писав, як допомогти людині пережити втрату близьких.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ФОТОРЕПОРТАЖІ

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити належну роботу сайту, а вміст та реклама відповідали Вашим інтересам.