Застуду треба годувати, а при лихоманці – голодувати: чи правильно радила ваша бабця
Розглянемо найшвидші шляхи одужання
Застуду треба годувати, а при лихоманці – голодувати. Професор респіраторної медицини Том Вілкінсон каже, що в цьому давньому вислові є частка правди. Коли ви отримуєте респіраторну вірусну інфекцію, яку ще називають застудою, ваша імунна система активується. Ваша здатність протистояти цьому залежить від того, наскільки сильні реакції вашої системи, і вам потрібно підживлюватися, щоб добре реагувати, пише The Guardian.
"Активовані імунні клітини є одними з найбільш метаболічно вимогливих – вони забирають багато енергії з організму", – каже Вілкінсон.
Це означає, що в ідеалі вам потрібно споживати їжу з високим вмістом вітамінів, мінералів і калорій. Професор посилається на експеримент, під час якого добровольцям або давали рідку їжу, або вони голодували протягом 24 годин. Ті, кого годували, показали міцнішу імунну систему.
Тож, сісти на дієту, коли у вас розвивається застуда – не найкраща ідея. Особливо важливо підтримувати споживання калорій, якщо ваша імунна система скомпрометована. Крім того, якщо ви слабкі або недоїдаєте, у вас може бути підвищена потреба в поживних речовинах.
Що ж стосується голодування при лихоманці. Одна з теорій полягає в тому, що це міг бути неправильний переклад, а оригінальна фраза була така: нагодувати застуду, зупинити лихоманку. Оскільки, за словами медика, правильне харчування може допомогти запобігти вторинним інфекціям.
Ми часто втрачаємо апетит, коли у нас лихоманка. Деякі дані свідчать про те, що голодування може впливати на імунні реакції, але це не доведено.
"Я б не радив починати голодувати", – каже медик.
Ваша імунна система потребує енергії та поживних речовин для ефективної роботи, тому дотримуйтеся збалансованої дієти. Гідратація також важлива, є безліч доказів того, що вона покращує стан пацієнта й допомагає йому легше пройти період хвороби.
Зараз читають на Інформаторі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Цибуля в шкарпетках і слиз равлика: як незвичайні методи допомагають від застуди
- Грип та ГРВІ наступають: коли МОЗ прогнозує пік захворюваності
- В Україні понад 230 тисяч випадків ГРВІ, грипу та COVID-19 за тиждень: карантин можуть ввести в чотирьох областях
- Страви та харчові добавки, які врятують вас від застуди
