Олімпійський сніданок: що їсть зранку чемпіонка Ганна Безсонова та рецепт її фірмової страви

Рецепт салату з морепродуктами від Ганни Безсонової сподобається всім шанувальникам спорту. Готувати його легко та смачно. Цей рецепт простий та корисний. А щоб ваша страва вийшла ще смачнішою, Інформатор приготував корисну пораду.

Киянка Ганна Безсонова займалась художньою гімнастикою у школі Дерюгіних. Двічі здобула олімпійську бронзу в Афінах (2004) та Пекіні (2008), чотири рази вигравала чемпіонат світу, тричі — чемпіонат Європи. Ганна Безсонова при рості 174 см вважала за ідеальну вагу 48 кг.

"Перед змаганнями навантаження так зростають, що все зайве згоряє в залі, - зазначала гімнастка. - Їм все, що хочеться. Але в міру".

Ганна відмовлялася від тортів та пиріжків. Натомість у її раціоні завжди були м'ясні страви, салати та фрукти у будь-якому вигляді. Перед Олімпіадою-2008 сніданок майбутньої чемпіонки складався зі чаю зі шматочком сиру. Сьогодні Безсонова не сидить на дієтах.

"Їм коли хочу і те, що хочу, але кількість невелика. Я ласуня. Але якщо з'їм солодкого, розумію, що нічого іншого більше їсти не буду. Найчастіше я вживаю свіжі салати, люблю також овочі, але тільки у свіжому вигляді. Свіжі фрукти теж дуже люблю. Взагалі, щось там смажити, парити - це не зовсім до мене..." - розповідає чемпіонка.

Інформатор пропонує приготувати фірмовий салат Ганни Безсонової.

Вам знадобиться:

• 200-250 грамів морепродуктів (будь-яких - знову ж таки залежно від настрою та побажань),
• 2 свіжих огірки,
• 2 солодкі перці,
• Листя зеленого салату,
• 2-3 столові ложки кукурудзи, 
• Оливкова олія, 
• Сіль, спеції.

Як готувати

Морепродукти відваріть до готовності. Наріжте рівними часточками огірки та перець, нарвіть руками листя салату. 

Порада від Інформатора: ідеальним напоєм для такого сніданку стане еліксир бадьорості. Візьміть склянку води, вичавіть у неї сік половини лимона та додайте ложку меду. 

Овочі та кукурудзу ретельно змішайте з заготовленими заздалегідь морепродуктами і заправте оливковою олією. Сіль, лимонна кислота, всілякі спеції, додані на смак, завершують букет.

Раніше Інформатор писав:

• Сніданок Майка Тайсона: важливе доповнення до вівсянки чемпіона
• Що їсть на сніданок Ліонель Мессі та як приготувати мате, його улюблений напій
• Сніданок, який би схвалив Зінедін Зідан: як приготувати алжирський масфуф
  
  

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте у нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.