ТОПТЕМИ:

Олімпійський сніданок: що їсть зранку чемпіонка Ганна Безсонова та рецепт її фірмової страви

Салат з морепродуктами від Ганни Безсонової сподобаються всім шанувальникам спорту. Лайфхак від Інформатор Україна: детальний рецепт з фото, як швидко та смачно приготувати олімпійський сніданок

Ольга Палій
Ольга Палій Редактор
Салат з морепродуктами від Ганни Безсонової
Салат з морепродуктами від Ганни Безсонової

Рецепт салату з морепродуктами від Ганни Безсонової сподобається всім шанувальникам спорту. Готувати його легко та смачно. Цей рецепт простий та корисний. А щоб ваша страва вийшла ще смачнішою, Інформатор приготував корисну пораду.

Олімпійська чемпіонка Ганна Безсонова
Олімпійська чемпіонка Ганна Безсонова

Киянка Ганна Безсонова займалась художньою гімнастикою у школі Дерюгіних. Двічі здобула олімпійську бронзу в Афінах (2004) та Пекіні (2008), чотири рази вигравала чемпіонат світу, тричі — чемпіонат Європи. Ганна Безсонова при рості 174 см вважала за ідеальну вагу 48 кг.

"Перед змаганнями навантаження так зростають, що все зайве згоряє в залі, - зазначала гімнастка. - Їм все, що хочеться. Але в міру".

Ганна відмовлялася від тортів та пиріжків. Натомість у її раціоні завжди були м'ясні страви, салати та фрукти у будь-якому вигляді. Перед Олімпіадою-2008 сніданок майбутньої чемпіонки складався зі чаю зі шматочком сиру. Сьогодні Безсонова не сидить на дієтах.

Чемпіонка Ганна Безсонова не сидить на дієтах
Чемпіонка Ганна Безсонова не сидить на дієтах

"Їм коли хочу і те, що хочу, але кількість невелика. Я ласуня. Але якщо з'їм солодкого, розумію, що нічого іншого більше їсти не буду. Найчастіше я вживаю свіжі салати, люблю також овочі, але тільки у свіжому вигляді. Свіжі фрукти теж дуже люблю. Взагалі, щось там смажити, парити - це не зовсім до мене..." - розповідає чемпіонка.

Інформатор пропонує приготувати фірмовий салат Ганни Безсонової.

Салат з морепродуктами від Ганни Безсонової
Салат з морепродуктами від Ганни Безсонової

Вам знадобиться:

  • 200-250 грамів морепродуктів (будь-яких - знову ж таки залежно від настрою та побажань),
  • 2 свіжих огірки,
  • 2 солодкі перці,
  • Листя зеленого салату,
  • 2-3 столові ложки кукурудзи, 
  • Оливкова олія, 
  • Сіль, спеції.

Як готувати

Морепродукти відваріть до готовності. Наріжте рівними часточками огірки та перець, нарвіть руками листя салату. 

Порада від Інформатора: ідеальним напоєм для такого сніданку стане еліксир бадьорості. Візьміть склянку води, вичавіть у неї сік половини лимона та додайте ложку меду. 

Овочі та кукурудзу ретельно змішайте з заготовленими заздалегідь морепродуктами і заправте оливковою олією. Сіль, лимонна кислота, всілякі спеції, додані на смак, завершують букет.

Раніше Інформатор писав:

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте у нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube