7 причин чому мерзнуть ноги, та що із цим робити
Ноги мерзнуть не тільки від холоду, а й від хвороб.
Взимку особливо мерзнуть ноги, втім, причин, крім холоду, може бути більше. Про це розповів популярний лікар Євген Комаровський. Він назвав 7 підстав, які провокують неприємне відчуття замерзання ніг.
Причина перша. Погане взуття
Лікар Комаровський порекомендував придбати сучасне, легке, зручне, не надто жорстке взуття, яке не промокає та в яке ви зможете надягати теплі шкарпетки.
Причина друга. Генетика/індивідуальні особливості
В худих людей - шанси замерзнути вищі. Чим менша м'язова маса - тим більші шанси замерзнути. Люди - не однакові від природи, пояснив лікар Комаровський.
Причина третя. Проблеми із кровообігом в ногах
До факторів ризику в цій категорії відносяться:
- куріння,
- ожиріння,
- діабет,
- гіпертонія,
- атеросклероз,
- тромбангіїт,
- вік 60+.
Причина четверта. Гострий стрес
Саме гострий стрес проявляється спазмом периферичних м'язів, в результаті чого сильно мерзнуть ноги!
Причина п'ята. Гіпотиреоз
Ноги мерзнуть при гіпотиреозі - зниженій функції щитоподібної залози, переконаний медик. Це пов'язано з дефіцитом гормонів залози, який впливає на загальний тонус судин.
Причина шоста. Периферійна нейропатія
Ноги мерзнуть не тільки при ураженні периферійних судин, але й периферійних нервів. Периферійна нейропатія - це класичний приклад цукрвоого діабету, тож не дивно, що при ньому мерзнуть ноги, вважає лікар Комаровський.
Причина сьома. Анемія
Анемія з будь-яких причин призводить до того, що ноги увесь час холодні.
Анемія - це синдром, який відзначається зменшенням вмісту гемоглобіну та / або еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до виникнення кисневого голодування тканин.
Загалом лікар Комаровський підкреслив, що якщо ноги увесь час мерзнуть без очевидних на те причин, варто звернутись до лікаря.
"Якщо на вулиці немає сильного морозу, а ваші ноги увесь час холодні, сині чи бліді, вам потрібен правильний діагноз!" - резюмував він.
Як собі допомогти
- Купіть стельки з підігрівом (є на діодах, і ті, що нагріваються в мікрохвильовці та утримують тепло), і не виходьте взимку на балкон - на босу ногу!
- Можна також зігрівати ноги ванночками, втім обережно, аби не обпектися. Перевіряйте температуру за допомогою термометра і пам'ятайте, що вона не повинна бути вищою за 40 градусів.
- Можна розтирати холодні ноги - руками. Зробіть собі масаж, можна використовувати масажер.
- Контролюйте артеріальний тиск (АТ).
- Слідкуйте за власною вагою.
- Відмовтесь від куріння.
- Контролюйте діабет.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.
