Чем могут помочь родители и когда стоит обращаться к врачу из-за влияния стресса на ребенка

Большинство детей сегодня находится под влиянием стресса, поскольку усиливается психическая деятельность ребенка из-за необходимости усвоения и переработки большого объёма информации (информационный стресс). Возникает перенапряжение физиологических систем организма под воздействием эмоционального стресса.

Об этом сообщает Информатор со ссылкой на Центр общественного здоровья Украины.

В небольших количествах стресс может быть «положительным». Но чрезмерный стресс токсичен и может повлиять на поведение ребенка, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.

Причины стресса у ребенка:

• наследственные факторы;
• особенности личности;
• возраст (юношеский, поздний)
• особые периоды жизни;
• тяжелые удары судьбы (смерть);
• негативные потрясения;
• стихийные бедствия;
• неспособность или потеря доверительных взаимоотношений со своим близким окружением;
• низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
• физические и эмоциональные перенапряжения во время обучения;
• большие изменения в семье (переезд или даже рождение нового члена семьи);
• чрезмерно плотный график (обучение, занятия спортом, посещение кружков) и небольшой передышки между различными видами занятости;
• психологическое давление на самого себя (боязнь совершать ошибки);
• школьный стресс (страх наказания и получения неудовлетворительной оценки, неспособность усвоить школьный материал, переутомление во время учебных занятий).

Исследования показывают, что негативное влияние стресса является более глубоким на детей младше 10 лет. По данным американской психологической ассоциации, около 20 % детей сообщают о том, что они испытывают сильную тревогу и напряжение, но к сожалению, только 3 % родителей могут оценить наличие стресса у своего ребенка.

Если ребенок жалуется на частую боль в животе, головную боль или если эти жалобы усиливаются в определённых ситуациях (например, перед большим тестом), знайте, что ребенок испытывает сильный стресс.

Современные психологи утверждают, что длительные физические и психические нагрузки, превышающие нормы, приводят к нарушению функционирования отдельных органов и серьёзных психосоматических расстройств у детей.

Признаки стресса у детей разного возраста

Нарушения в организме ребенка, вызванные или усиленные стрессом:

• гипертония,
• сердечно-сосудистые расстройства,
• сахарный диабет,
• мигрень,
• болезни органов дыхания,
• язвы,
• проблемы с дыханием.

Согласно данным исследователей, среди детей, которые не адаптировались к условиям школы, в 95% наблюдаются психические расстройства.

Как вы можете помочь своим детям справиться со стрессом

Поговорите со своими детьми

Первый шаг к помочь своим детям — это понять, что их беспокоит, и поддержать их. Например, хотя 30 % детей обеспокоены финансовыми трудностями семьи, только 18 % родителей считают, что это является источником стресса для их ребенка. Если вы видите, что ребенок беспокоят денежные вопросы, поговорите с ними о своих финансах. Вы можете даже помочь им создать банковский счёт, чтобы они чувствовали себя увереннее.

Играйте со своими детьми

В наши дни дети проводят всё меньше времени за игрой. Отсутствие физических упражнений приводит к более высокому уровню ожирения и влияет на когнитивные способности, внимание, навыки решения проблем и общую успеваемость.

Поэтому выйдите на улицу и играйте со своими детьми. Идите в парк. Отправляйтесь в поход. Играйте в футбол.

Поощряйте сон

В наши дни всё меньше детей высыпаются. Частично эта тенденция связана с увеличением экранного времени. 4 0% детей имеют телевизор или iPad в своей спальне, а 57 % не имеют регулярного сна.

Норма сна зависит от возраста вашего ребенка. Малыши должны спать от 11 до 14 часов в сутки, дошкольники — от 10 до 13 часов, а дети школьного возраста — от 9 до 11 в сутки. Подростки должны спать не менее 8-10 часов каждую ночь. Убедитесь, что ваши дети спят по расписанию и понимают важность сна.

Когда обращаться к врачу

Поговорите с вашим семейным врачом, если ваш ребенок:

• становится замкнутым, более несчастным или подавленным;
• есть проблемы в школе или общением с друзьями или семьей;
• не в состоянии контролировать своё поведение или гнев.

Напомним, в Украине запустят центр правосудия для детей, пострадавших от сексуального насилия. Кроме того, социальная сеть Instagram запретила взрослым пользователям писать личные сообщения незнакомым детям и подросткам.

Также Информатор писал, куда обращаться, если вы нашли подозрительную или опасную группу в соцсетях.