Чим можуть допомогти батьки і коли варто звертатися до лікаря через вплив стресу на дитину

Більшість дітей сьогодні знаходиться під впливом стресу, оскільки посилюється психічна діяльність дитини через необхідність засвоєння і переробки великого обсягу інформації (інформаційний стрес). Виникає перенапруження фізіологічних систем організму під впливом емоційного стресу.

Про це повідомляє Інформатор з посиланням на Центр громадського здоров'я України .

У невеликих кількостях стрес може бути «позитивним». Але надмірний стрес - «токсичний» і може вплинути на поведінку дитини, її працездатність, здоров'я, взаємовідносини з оточуючими і в родині.

Причини стресу у дитини:

• спадкові чинники;
• особливості особистості;
• вік (юнацький, пізній)
• особливі періоди життя;
• важкі «удари долі» (смерть);
• негативні потрясіння;
• стихійні лиха;
• нездатність або втрата довірчих взаємин зі своїм близьким оточенням;
• низький рівень або відсутність соціальної підтримки;
• фізичні та емоційні перенапруження під час навчання;
• великі зміни в сім'ї (переїзд або навіть народження нового члена сім'ї);
• надмірно щільний графік (навчання, заняття спортом, відвідування гуртків) і невеликого перепочинку між різними видами зайнятості.
• психологічний тиск на самого себе (побоювання робити помилки)
• шкільний стрес (страх покарання та отримання незадовільної оцінки, нездатність засвоїти шкільний матеріал, перевтома під час навчальних занять);

Дослідження показують, що негативний вплив стресу є більш глибоким на дітей молодше 10 років. За даними американської психологічної асоціації, близько 20% дітей повідомляють про те, що вони відчувають сильну тривогу і напругу, але на жаль, тільки 3% батьків можуть оцінити наявність стресу у своєї дитини.

Якщо дитина скаржиться на частий біль в животі, головний біль, або якщо ці скарги посилюються в певних ситуаціях (наприклад, перед великим тестом), знайте, що дитина відчуває сильний стрес.

Сучасні психологи стверджують, що тривалі фізичні і психічні навантаження, що перевищують норми, призводять до порушення функціонування окремих органів і серйозних психосоматичних розладів у дітей.

Порушення в організмі дитини, викликані або посилені стресом:

• гіпертонія,
• серцево-судинні розлади,
• цукровий діабет,
• мігрень,
• хвороби органів дихання,
• виразки,
• проблеми з диханням.

Згідно з даними дослідників, серед дітей, які не адаптувалися до умов школи, у 95% спостерігаються психічні розлади.

Як ви можете допомогти своїм дітям впоратися зі стресом

Поговоріть зі своїми дітьми

Перший крок до допомогти своїм дітям - це зрозуміти, що їх турбує, і підтримати їх. Наприклад, хоча 30% дітей стурбовані фінансовими труднощами сім'ї, тільки 18% батьків вважають, що це є джерелом стресу для їхньої дитини. Якщо ви бачите, що дитину турбують грошові питання, поговоріть з нею про свої фінанси. Ви можете навіть допомогти їй створити банківський рахунок, щоб вона відчувала себе впевненіше.

Грайте зі своїми дітьми

В наші дні діти проводять все менше часу за грою. Відсутність фізичних вправ призводить до більш високого рівня ожиріння і впливає на когнітивні здібності, увагу, навички вирішення проблем і загальну успішність.

Тому, вийдіть на вулицю і грайте зі своїми дітьми. Ідіть до парку. Відправляйтеся в похід. Грайте у футбол.

Заохочуйте сон

В наші дні все менше дітей висипаються. Частково ця тенденція пов'язана зі збільшенням екранного часу. 40% дітей мають телевізор або iPad у своїй спальні, а 57% не мають регулярного сну. Це призводить до того, що 60% дітей страждають від недосипання.

Норма сну залежить від віку вашої дитини. Малюки повинні спати від 11 до 14 годин на добу, дошкільнята - від 10 до 13 годин, а діти шкільного віку - від 9 до 11 на добу. Підлітки повинні спати не менше 8-10 годин щоночі. Переконайтеся, що ваші діти сплять за розкладом і розуміють важливість сну.

Коли звертатися до лікаря

Поговоріть з вашим сімейним лікарем, якщо ваша дитина:

• стає замкнутою, більш нещасною або пригніченою;
• має проблеми в школі чи зі спілкуванням з друзями або родиною;
• не в змозі контролювати свою поведінку або гнів.

Нагадаємо, в Україні запустять центр правосуддя для дітей,які постраждали від сексуального насильства. Крім того, соціальна мережа Instagram заборонила дорослим користувачам писати особисті повідомлення незнайомим дітям і підліткам.

Також Інформатор писав, куди звертатися, якщо знайшов підозрілу або небезпечну групу в соціальних мережах.