Ягідний сніданок: як приготувати запечену вівсянку з малиною
Запечена вівсянка з малиною сподобається всім, хто любить здорове харчування. Лайфхак від Інформатор Україна: детальний рецепт з фото, як швидко та смачно приготувати корисний сніданок
Рецепт запеченої вівсянки з малиною сподобається всім, хто любить здорове харчування. Готувати його легко та смачно. Цей рецепт простий та здоровий. А щоб ваша страва вийшла ще смачнішою, Інформатор приготував корисну пораду.
Малина містить багато вітаміну С, завдяки якому зміцнює імунітет, значно покращує колір обличчя, допомагає при проблемах зі шлунково-кишковим трактом. Також ягода багата на вітамін А, вітаміни групи B, РР, бета-ситостерин, тож здатна допомогти розпочати бадьорий активний день.
Вам знадобиться:
- 40 г вівсянки;
- Половина маленького стиглого банана;
- 120 мл молока;
- ¾ чайної ложки пекарського порошку;
- 1 столова ложка меду;
- Половина чайної ложки ванільного екстракту;
- 1 чайна ложка меленої кориці;
- Велика жменя малини;
- Невелика жменя мигдальних пластівців;
- Ложка грецького йогурту для подачі.
Як готувати
Розігрійте духовку до 180 °C. Змастіть невелику форму для випікання невеликою кількістю вершкового або кокосового масла. Змішайте в мисці всі інгредієнти (крім йогурту) до однорідної маси. Перекладіть масу в форму і запікайте близько 25 хвилин, поки не з'явиться золотава скоринка по краях.
Порада від Інформатора: обов'язково спробуйте цей рецепт з вишнею! Також не відмовляйте собі в задоволенні взимку — використовуйте заморожені ягоди. А якщо у вас немає мигдальних пластівців, наріжте кілька колотих волоських горіхів.
Коли дістанете вівсянку з духовки, дайте їй охолонути упродовж 10 хвилин. Додайте грецький йогурт і ще трохи меду. А потім насолоджуйтеся стравою.
Раніше Інформатор писав:
- Вишуканий сніданок: як приготувати яйця-кокот з кабачками та каррі
- Здоровий італійський сніданок: як приготувати фріттату з овочами
- Індійський сніданок: як приготувати смажений сир з чатні з черешні
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте у нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.
