Тіна Кароль випробувала купу модних дієт, поки не зрозуміла, що не так: Нарешті я почала їсти хліб
Все про деталі суперметоду від зірки
Тіна Кароль завжди чудово виглядає - струнка й підтягнута, вона є об'єктом світлих заздрощів для багатьох українських жінок. Та нещодавно зірка розповіла, як саме їй вдається залишатися гарною попри напружений графік та гастролі. Вона не приховала того факту, що вже використовувала сучасні методи ін'єкційного омолодження. А також поділилася власним досвідом щодо застосування різних дієт. Співачка перерахувала ті дієти, які виявились хибними і описалу ту, якою користується сьогодні. Отже, почнемо з того, як робити не варто!
"Я розкажу про різні дієти, думаю, це буде дуже цікаво: мій досвід, і як я дотямила до сьогоднішньої дієти, назвемо це так! Можливо, потім буде ще якась, або ж антидієта, що, можливо, вже давно пора. Можливо, треба давно розслабитись, заховатись і жити з морозивом в обіймах!" - сміється Тіна Кароль.
Дієта "Нічого не їсти"
"Дієта "Нічого не їсти" - це найгірше, що можна було придумати!" - каже Тіна.
За словами співачки, фраза "просто закрийте рот", - не працює. Якщо людина перестає їсти, організм стресує і навпаки починає запасатися зайвими калоріями.
"Організм стресує: вона мене не кормить, і він буде запасатися тим всим. Він ось так (міцно - прим. ред.) триматиме воду і жир, так ти ніколи не схуднеш. Менше їсти - добре, не переїдати - добре, але нічого не їсти - це неправильно зовсім!" - розповіла зірка.
Дієта "Білкова"
"Інші края - це білкова дієта. Тільки на білках ви "підсохнете", а потім вас "роздує", - каже Тіна.
На цій дієті організм згодом набирається води.
"Організм буде набиратися води, і це надзвичайно теж небезпечно. Овочів має бути дуже мало, вуглеводів теж дуже мало, що є вже незбалансованим (харчуванням - прим. ред.). Тобто ви свій організм вже знов качаєте в якусь сторону. Збалансоване харчування - це не коли всього досить, а коли є баланс. Тому для мене організм - це якась окрема субстанція, якою треба управляти", - пояснила Тіна Кароль.
Кето-дієта
Зірка зізналась, що чотири роки дотримувалась цієї дієти.
"Кето-дієта, це щось! Я чотири роки була на ній, про що мало хто знає. Але всі мої близькі, коли я сказала: все досить, були щасливі. Чому? Тому що це тільки жири. Взагалі цю дієту придумали для аутистів, бо вона розкриває цих людей у стані кетозу. В кетозі ти гіперактивний!", - розповіла Тіна Кароль.
Ця дієта вимагає переведення організму в стан кетозу - через вживання малої кількості вуглеводів. Стан кетозу, за словами Тіни Кароль, спершу відчувається як хворобливий, але вже дуже скоро людина починає почуватись повною енергії.
"Так, мені вистачало енергії - капець! Я й так дуже енергійна, а це в квадраті було... Що ти їсиш, ну, кава і пачка масла, 25 г масла - це багато. Потім, банка сметани. Ну тобто тільки жири. Яйця можна...", - додала Тіна.
Палеодієта
Ця дієта допускає вживання м'яса, риби, овочів - сирих чи напівготових.
"Це коли ти їси м'ясо, рибу, овочі, і вони сирі, майже неприготовлені, недоготовлені і так далі", - пояснила співачка.
Тіна Кароль вважає таку дієту вельми підходящою, але зізналась, що її дуже складно дотримуватись в сучасному світі та під час постійних переїздів.
"Здорове, нормальне харчування, але дуже складно цього дотримуватись в сучасних умовах, в подорожах це майже неможливо... Ну як ти це будеш возити з собою? Незручно дуже", - зізналась зірка.
Про обстеження заради дієт
На запитання, чи підбирав дієти спеціаліст, Тіна розповіла, що для призначення того чи іншого типу харчування проходила повне медичне обстеження.
"І спеціалісти, і кров здавали, і дивились, що можна, що ні... Я ні на кого не наговорюю, ну просто все робили... І кожен в чомусь в принципі правий... І генетичні аналізи робили: це ваші бабусі не їли, вам це не підходить, - наприклад, банан. А ніщо не робить людину щасливішою, ніж якийсь банан, коли голодний! В кінцевому висновку я зрозуміла, що все це перехилює в одну сторону організм, і він страждає! Тобто ти його загартовуєш, але він страждає, ти нещасливий" - вважає співачка.
Про розчарування в дієтах
Розчарувавшись повністю, Тіна вирішила вивчити предмет сама.
"...Мені не підходить. На довгу дистанцію не працює. Я неспокійна, я постійно з якимись пасочками-баночками, з цими судочками... Ну, камон! Це вже просто ось тут (підносить руки до горла - прим. ред.) На зустрічах ти не можеш поїсти нормально. Це напрягає, тебе, людей. Це почало просто набридати", - щиро зізналася Тіна Кароль.
Так зірка, власне, потроху відійшла від дієт і дійшла до контролю рівня цукру.
Як зараз харчується Тіна Кароль
Тіна натрапила на опис здорового способу харчування - за метолодогією Стенфордських вчених. Вона направлена на підтримку здорового рівня цукру в крові. Спершу Тіна задалась питанням, чому рівень цукру в крові може бути підвищеним.
"Все - з дитинства, від неправильного харчування. І гречка, і хлібчик, і м'яско, і все це разом... Я зрозуміла, що ясність - це контроль цукру. Тонус тіла й тонус думок - це теж контроль цукру. Я подумала, вже ні до кого не піду, а піду читати книжки", - підсумувала зірка.
Співачка переклала й адаптувала таблицю продуктів і години, коли їх слід вживати. Останнє, наполягає Кароль, особливо важливо.
"Я почала читати в перекладі дослідження Стенфорда на рахунок людини, дієтології і проблем зі здоров'ям. Стало зрозуміло, що підвищений цукор є основою всіх хвороб... І побачила дієти, які там розписані, для тих, хто хворіє на цукровий діабет тощо, але прості, скажімо так. Я собі це переклала, "переклала" на нашу їжу, бо в них є багато того, що ми не їмо, наприклад, кленовий сироп я не їм. Виписала таблицю продуктів, які я можу їсти, і в яку годину я можу їх їсти. Бо це дуже важливо!" - каже співачка.
Тепер вона дозволяє собі смачні продукти.
"Ми не можемо їсти круасани вранці, але ми можемо їх їсти з першої години дня. І так виявилось, що паста, піца, хліб, - це все можна з 13:00 до 15:00. У шлунку є вдосталь кислоти, аби переварти м'ясо й складні крупи в цей час. Хочеш торт - їж той торт! Я стала самою щасливою, нарешті я почала їсти хліб. Я зрозуміла, що після обіду можу їсти салат і горішки, але не рибу... Отже, я переклала, зрозуміла, адаптувала під своє харчування і наш регіон" - зізналася Тіна Кароль.
Сьогодні співачка відмовилася від кисломолочного сиру та сирників зранку.
"Сир не можна зранку, бо він дуже жене цукор. Ну от хто б мені це сказав, - ну це ж топчик! Або сирнички. Та насправді це порушення. Але я дуже люблю це "порушення". Втім, якщо мало тренування чи складна дорога, то я ніколи собі цього не дозволю. Бо це підвищує цукор в організмі, а це втома, ти наливаєшся водою... Це слідкування за собою, але потім ти звикаєш, й інакше тобі вже неприкольно. Бо ти бачиш результат!", - розповідає про свій харчовий режим Тіна Кароль.
Отже, вона їсть рибу, м'ясо, крупи, пасту, піцу, хліб та круасани, але тільки з 13:00 до 15:00 години. Крім того, співачка додає до раціону мультивітамінний комплекс. Зірка зізнається, що почувається щасливою і рада бачити позитивний результат - у власній зовнішності!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Вже третій місяць - на інтервальному харчуванні: Камалія пояснила, що не так з її фігурою
- Учені знайшли спосіб зварити яйце, щоб воно легко чистилося
- Їм просто на це плювати: Злата Огнєвіч знає, чому Україна програє культурну війну з Росією
- На Тіні Кароль не тримається ботокс: Я кажу насправді про це вперше
- Користь шампанського вперше доведено: воно рятує від раптової смерті
