ТОПТЕМИ:

Сніданок з полуницею: як приготувати вітамінний смузі-боул

Смузі-боул з полуницею і фруктами на сніданок сподобається всім, хто піклується про своє здоров’я. Лайфхак від Інформатор Україна: детальний рецепт з фото, як швидко та смачно приготувати корисний сніданок

Ольга Палій
Ольга Палій Редактор
Смузі-боул з полуницею і фруктами на сніданок
Смузі-боул з полуницею і фруктами на сніданок

Рецепт смузі-боулу з полуницею і фруктами сподобається всім, хто піклується про своє здоров’я. Готувати його швидко та смачно. Цей корисний рецепт простий та практичний. А щоб ваша страва вийшла ще смачнішою, Інформатор приготував корисну пораду. 

Полуниця багата на клітковину та вітамін С (вище, ніж у лимона), містить залізо, кальцій, калій, магній, йод, фолієву кислоту і безліч вітамінів. До того ж вона є багатим джерелом антиоксидантів, які знижують ризик розвитку хронічних захворювань, запалень і допомагає нам не старіти. Дослідження також показали позитивний вплив полуниці на неврологічний стан, здоров'я очей, шкіри і кишківника. Тож, рецепт Інформатора не лише смачний, але й корисний.

Смузі-боул з полуницею і фруктами на сніданок
Смузі-боул з полуницею і фруктами на сніданок

Вам знадобиться:

  • півсклянки коров'ячого або мигдального молока
  • чверть склянки апельсинового соку
  • чверть склянки натурального йогурту
  • 1 банан
  • 10-15 ягід полуниці
  • 1 персик (свіжий, консервований або заморожений)
  • 1 столова ложка меду
  • Гранола

Як готувати

Збийте блендером молоко, апельсиновий сік, йогурт, банан, полуницю, персик і мед. 

Порада від Інформатора: якщо додати ложку протеїнового коктейлю до вашого смузі, ця страва стане не просто смачною та корисною, а ще й дуже поживною та збагатить вас білком.

Розділіть суміш між двома мисками, прикрасте шматочками фруктів і гранолою. Подавайте негайно. 

Раніше Інформатор писав:

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте у нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.

Головна Актуально Україна на часі Youtube