ТОПТЕМЫ:

Завтрак с клубникой: как приготовить витаминный смузи-боул

Смузи-боул с клубникой и фруктами на завтрак понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Лайфхак от Информатор Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить полезный завтрак

Ольга Палий
Ольга Палий Редактор
Смузи-боул с клубникой и фруктами на завтрак
Смузи-боул с клубникой и фруктами на завтрак

Рецепт смузи-боула с клубникой и фруктами понравится всем, кто заботится о своём здоровье. Готовить его быстро и вкусно. Этот полезный рецепт простой и практичный. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.

Клубника богата клетчаткой и витамином С (выше, чем у лимона), содержит железо, кальций, калий, магний, йод, фолиевую кислоту и множество витаминов. К тому же она является богатым источником антиоксидантов, снижающих риск развития хронических заболеваний, воспалений и помогающих нам не стареть. Исследования также показали положительное влияние клубники на неврологическое состояние, здоровье глаз, кожи и кишечника. Итак, рецепт Информатора не только вкусен, но и полезен.

Смузи-боул с клубникой и фруктами на завтрак
Смузи-боул с клубникой и фруктами на завтрак

Вам понадобится:

  • полстакана коровьего или миндального молока
  • четверть стакана апельсинового сока
  • четверть стакана натурального йогурта
  • 1 банан
  • 10-15 ягод клубники
  • 1 персик (свежий, консервированный или замороженный)
  • 1 столовая ложка меда
  • Гранола

Как готовить

Взбейте блендером молоко, апельсиновый сок, йогурт, банан, клубнику, персик и мёд.

Совет от Информатора: если добавить ложку протеинового коктейля к вашему смузи, это блюдо станет не просто вкусным и полезным, но еще и очень питательным и обогатит вас белком.

Разделите смесь между двумя мисками, украсьте кусочками фруктов и гранолой. Подавайте немедленно.

Ранее Информатор писал:

 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал Viber можно здесь.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube