«Запитай» – щемка й відверта пісня про цінність життя тут і зараз. У світі, де завтра може не настати, важливо ловити кожен момент, сміятися навіть тоді, коли важко, підтримувати тих, кому складно, і вірити у світло навіть посеред темряви.
Що рекомендують людям похилого віку для збереження розумових здібностей
Лікар Комаровський розповів, вчені довели, що певний раціон харчування здатен вберігати людський мозок від деменції до глибокої старості. При цьому, звісно, є певні обмеження, чого їсти не бажано, а що навпроти - слід.
На думку лікаря Комаровського, саме в ясності розуму та збереженні його здатності навчатися й якісно комунікувати у будь-якому віці і полягає головна цінність довголіття.
"Інакше - навіщо? Мені не треба!" - жартома зазначив популярний блогер від медицини.
Мова про особливий гібрид найбільш збалансованої DASh-дієти та середземноморської дієти, що отримав назву MIND-дієта. Саме його рекомендують людям похилого віку для збереження розумових здібностей, а також пацієнтам з "поганим сімейним анамнезом".
До останньої категорії відносяться люди, літні родичі яких мали схильність до обмеження розумових здібностей із віком або, до прикладу, хворіли на "Альцгеймера" чи інші види деменцій. Пацієнтам в зоні ризику дотримуватись згаданої MIND-дієти слід з 40-50 років.
Для цього потрібно включити до раціону харчування 10 продуктів, а інші 5 - виключити!
Лікар Комаровський дотепно зазначив, що "коли щось можна, то чогось не можна", а отже, жодних жирів!
"Це реальний шанс зберегти ваші мізки в здоровому вигляді. Вивчайте тему глибше й робіть правильні висновки!" - резюмував Комаровський.
Раніше Інформатор розповідав про поради лікаря Комаровського щодо того, як правильно їсти морозиво та спати в спеку. Також він розповідав, чому влітку опухають руки та ноги.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.