ТОПТЕМИ:

14:28

Пощастило тим, хто не любить стоматологів – знайдено дієту для здоров'я ясен

А ще вона знижує ризик хвороби Альцгеймера, ранньої смерті та поганого психічного здоров'я

Захворювання ясен — Рослинна їжа відіграє важливу роль у здоров'ї зубів.

Здоров'я зубів і ясен безпосередньо залежить від харчування людини. Адже саме збалансований раціон забезпечує необхідні мінерали і вітаміни та стимулює природне очищення ротової порожнини, сприяє зміцненню емалі, захисту ясен та запобіганню карієсу. Але вчені радять не просто дотримуватись певного раціону, а віддати перевагу одній з популярних дієт. Бо саме вона справляється з питанням здоров' я ротової порожнини найкраще.

Як пише видання ScienceAlert, посилаючись на вчених з Королівського коледжу Лондона і Університету Катанії, покращує здоров'я ясен середземноморська дієта. Встановлено факт було шляхом проведення дослідження, у якому взяло участь 195 осіб. Всі вони пройшли обстеження та розповіли про свої харчові вподобання.

Середземноморська дієта та маркери запалення

Популярна дієта залишить стоматологів без роботи 1 — Здоров'я ясен залежить від харчування.

Учасники, що дотримувалися середземноморської дієти, багатої рослинами, рідше страждали від захворювань ясен, особливо ті, хто не їв багато червоного м'яса. Дослідники припустили, що сполуки, які містяться в рослинній їжі, пригнічують запальні процеси, в тому числі ті, що викликають, наприклад, пародонтит. Ще дієта пов'язана зі зменшенням кількості маркерів запалення в крові (біологічних індикаторів стресу чи шкоди для організму). Хоча тут варто не забувати про імунну систему.

"Наші результати свідчать про те, що збалансована середземноморська дієта потенційно може зменшити захворювання ясен і системне запалення. Ми виявили, що існує можливий зв'язок між тяжкістю пародонтозу, дієтою та запаленням. Ці аспекти слід враховувати в комплексі при оцінці лікування пародонтиту у пацієнтів", – зазначили вчені.

Дослідники наголосили, що вивчення цього аспекту середземноморської дієти тільки почалось і вимагає уточнень. Але воно пропонує важливу відправну точку, яка може призвести до подальших досліджень, спрямованих на краще розуміння взаємозв'язку між споживанням їжі та захворюваннями ясен. Вчені додали, що їх відкриття не означає, що потрібно забути про чищення зубів, які засобу гігієни, та зосередитись виключно на їжі. Але кількість бактерій у ротовій порожнині залежить саме від того, що ми їмо.

Також не варто забувати, що ефективність цієї дієти доведена з позиції користі для мозку. Вона знижує ризик хвороби Альцгеймера, ранньої смерті та поганого психічного здоров'я. І це не весь перелік переваг середземноморської дієти. Тож вам варто переглянути свій раціон та включити до нього продукти, характерні для цієї дієти. Звичайно, зміни у харчуванні не завжди легкі, але вони можуть бути відносно недорогим, доступним та ефективним способом покращити здоров'я порожнини рота – а це, як відомо, є проблемою для мільярдів людей у всьому світі.

Зараз читають на Інформаторі

15:56

Путін оголосив осінній призов: до армії заберуть 135 тисяч людей