Покращує зір та нормалізує тиск: корисні властивості полуниці, про які ви не знали

В Україні у розпалі сезон полуниці. Ця красива "ягода щастя" крім чудового смаку має ще й низку корисних властивостей. Так, полуниця може нормалізувати тиск, вона сприяє роботі серця, а також має антисептичні властивості.

З чого складається полуниця?

Полуниця багата на вітаміни С, К, групи В, містить каротин, біотин, мікро- та макроелементи, харчові волокна. У ній є білки, вуглеводи, дубильні речовини, органічні кислоти (саліцилова, лимонна, яблучна), пектини, фізетин, куркумін, флавоноїд кверцетин. По концентрації вітаміну С полуницю "обганяє" лише чорна смородина.

Калорійність смачної ягоди низька - залежно від сорту вона коливається в межах 37-43 кілокалорії.

Корисні властивості полуниці 2023

Полуниця принесе користь для всього організму, але є властивості полуниці, які впливають на людину якнайкраще. Це, зокрема, такі:

• прискорить обмінні процеси;
• активує мозкову діяльність;
• попередить деменцію та хворобу Альцгеймера;
• відрегулює концентрацію цукру в крові;
• виведе зайву рідину та усуне набряклість;
• нормалізує сон;
• додасть свіжість дихання;
• зміцнить зуби та ясна;
• відбілить зубну емаль і видалить наліт;
• зміцнить кістки, прискорить їх зрощення при переломах;
• зарядить енергією та збереже бадьорість на весь день.

Який вплив полуниці на серцево-судинну систему

• зміцнить міокард;
• надасть стінкам судин еластичність;
• знижує артеріальний тиск;
• підвищує концентрацію гемоглобіну та склад крові;
• розчиняє холестеринові бляшки та запобігає утворенню тромбів;
• активує кровообіг і насичує клітини киснем;
• знижує ризик розвитку інсульту та інфаркту.

Який вплив полуниці на травну систему

Клітковина має м'яку подразнюючу дію на стінки шлунка, посилюючи його перистальтику. У результаті шлунково-кишковий тракт очищається від шлаків, токсичних речовин, солей важких металів, залишків ліків, що приймаються. Також під впливом клітковини відновлюється мікрофлора кишківника, що сприяє якісному засвоєнню їжі та усунення запорів.

Який вплив полуниці на організм

Полуниця забезпечує організм необхідними йому елементами та підтримує вітамінно-мінеральний баланс. Вона має імуномодулюючі, противірусні, антиоксидантні, протизапальні, жарознижувальні, антисептичні, жовчогінні та сечогінні властивості.

Полуниця є природним антибіотиком і здатна ефективно доповнити будь-яке лікування. Також вона діє на організм, як антидепресант, активує вироблення дофаміну – гормону радості, піднімає настрій і запобігає стресовим станам.

Полуниця уповільнює процеси старіння, забезпечує омолоджуючу дію на клітинному рівні, виводить з організму канцерогенні речовини та зводять до мінімуму ризик утворення злоякісних пухлин.

Завдяки високому вмісту йоду смачні ягоди сприятливо діють функціонування щитоподібної залози.

Нагадаємо, раніше Інформатор писав, кому і чому не варто вживати полуницю.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.