Культова їжа для відновлення шкіри пройшла перевірку медиків, і ось висновок
Як правильно й гарно старіти
Прийом колагенових добавок уповільнює ознаки старіння, - можливо, ви вже неодноразово чули цю думку. Отже, люди приймають колагенові порошки й таблетки в надії довше виглядати молодшими. Але є кращі способи омолодитися, кажуть експерти, пише The Guardian.
Довідка. Колаген - основний структурний білок у тілі, який відповідає за еластичність, пружність та міцність сполучних тканин, таких як шкіра, кістки, хрящі, сухожилля, зв'язки та судини. Він складається з амінокислот, головним чином гліцину, проліну та гідроксипроліну. Колаген необхідний для підтримки молодості та здоров'я, та його рівень знижується з віком.
Колаген зустрічаються всюди - від наших кісток і м’язів до органів. Він складається з амінокислот, що поглинаються з білка, який ми їмо. Типи колагену - I, II та III - є найпоширенішими в шкірі, хрящах та сполучній тканині, допомагаючи зміцнити та підвищити еластичність.
Колаген - не панацея
Професор пластичної хірургії в Університетському коледжі Лондона Афшин Мосахебі каже, що з цього приводу все ще бракує масштабних рецензованих досліджень.
"Немає прямих доказів того, що колаген, прийнятий окремо, може зробити щось більше, ніж споживання достатньої кількості білка", - наполягає він.
Це правда, що з віком зміни рівня колагену роблять шкіру обличчя зморшкуватою та менш пружною, але неправильно думати, що просте додавання колагену є рішенням.
"Коли ви щось їсте, це не потрапляє безпосередньо на вашу шкіру. Звичайно, частина цього зрештою поглинається та використовується для відновлення шкіри, але це не потрапить прямо з вашого рота на ваше обличчя чи в зморшки", - каже лікар.
Крім того, використання засобів догляду за шкірою, що містять колаген, не матиме довгострокового впливу на старіння, оскільки колаген не проникає в саму шкіру.
Як правильно й гарно старіти
Натомість те, як ми старіємо, залежить від генетики, наприклад, світла шкіра, більш чутлива до сонця, та нашого способу життя. Тож, поради щодо уповільнення цього процесу включають:
- збалансоване харчування, що містить білки,
- уникнення перебування на сонці,
- уникнення куріння,
- підтримку водного балансу,
- зволоження шкіри за допомогою гіалуронової кислоти.
