ТОПТЕМИ:

12:27

Фанатів масажу спантеличили медики: з чого вирішили, що ця процедура приносить користь

Дослідження зазвичай прагнуть встановити точні причинно-наслідкові зв'язки, а тут доводиться орієнтуватись на суб'єктивну думку

Юлія Дюдюн Редактор

Масажі користуються великим попитом, оскільки допомагають усувати широкий спектр проблем. До фахівців звертаються, як для зняття болі у шиї чи спині, а також для розслаблення і зняття стресу. Тож вони здатні впливати не лише на фізичне здоров'я, а і на психологічне.

Як пише видання The Guardian, вчені провели дослідження і з'ясували, що дуже багато людей використовують масаж для "загального здоров'я". Але визначення цього "здоров'я" дуже різниться, це створює певні труднощі в оцінці справжньої користі масажу. Адже дослідження зазвичай прагнуть встановити точні причинно-наслідкові зв'язки, а тут доводиться орієнтуватись на суб'єктивну думку.

Проте вчені наголошують, що вплив масажу, здається, є цілісним, інтегруючи фізичні, емоційні та неврологічні ефекти. Хоча деякі вважають масаж розкішшю, ще з давніх часів він був частиною лікарняної допомоги. Він може бути корисним для всіх.

Які фізичні переваги масажу?

Корисний для здоров'я чи просто приємна процедура: вся правда про ефективність масажів 1 — Масаж допомагає зняти больові симптоми.

Масаж допомагає людям відновити зв'язок із тілом і це викликає стан спокою. Дослідження показали, що він допомагає пацієнтам із прогресивним онкологічним захворюванням у тривалому зменшенні болю. Тому його та акупунктуру планують впровадити в онкологічні програми. Також масаж ефективний при хронічних болях, що підтверджено дослідженнями. В них взяли участь ветерани. Вони проходили масажну терапію двічі на тиждень і вже за три місяці відчули покращення.

Вчені наголосили, що сильний біль – це симптом, і для його подолання потрібно розслабити м'язи. Саме це і робить масаж. А ще він сприяє покращенню сну, тому працює ще швидше у подоланні болю. Загалом масажна терапія може вгамувати багато видів болю, а її впровадження на ранніх етапах здатні допомогти уникнути того, щоб вони стали хронічними.

Причини фізичних ефектів масажу досі досліджуються. Наразі відомо, що масаж покращує кровообіг і зменшує м'язовий біль після фізичних навантажень. Діє він на все тіло, а не лише на конкретну ділянку.

Чи є емоційні переваги масажу?

Масаж також корисний для підтримання фізичного здоров'я.

Емоційні і фізичні реакції, які люди відчувають через масаж, важко розплутати, але вчені одноголосно заявляють, що він може збільшити вивільнення ендорфінів – природних знеболювальних. Тож ці дотики масажиста можуть покращити психічне благополуччя та зменшити тривогу і депресію. Тому масажі підходять для тих, хто відчуває стрес, біль, напругу, тривогу та втому. Після курсу масажів люди зазвичай відчувають покращення психічного здоров'я та відновлення сну.

"Ми всі живемо завдяки турботливому, співчутливому дотику. Будь-яка людина може отримати користь від масажу, бо він виділяє природні ендорфіни, які сприяють відчуттю добробуту та щастя", – наголосили вчені.

Тому масажні практики треба додати до свого життя. Якщо професійний для вас надто дорогий, то цілком підійдуть масажні техніки у самодогляді. Вони можуть стати у нагоді тим, хто стикається з частими головними болями чи незначними травмами рук чи ніг. А ще щоденний масаж обличчя для подовження молодості.

Зараз читають на Інформаторі

13:09

Путіну принесли сумні новини: Індія наполегливо відмовляється від російської нафти, навіть з шаленою знижкою