ТОПТЕМЫ:

12:27

Фанатов массажа озадачили медики: с чего решили, что эта процедура приносит пользу

Исследования обычно стремятся установить точные причинно-следственные связи, а здесь приходится ориентироваться на субъективную мысль

Юлия Дюдюн Редактор

Масаж — Техники массажа использовали еще в древности.

Массажи пользуются большим спросом, поскольку помогают устранять широкий спектр проблем. К специалистам обращаются как для снятия боли в шее или спине, а также для расслабления и снятия стресса. Они способны влиять не только на физическое здоровье, но и на психологическое.

Как пишет издание The Guardian, ученые провели исследования и выяснили, что очень многие используют массаж для "общего здоровья". Но определение этого "здоровья" очень отличается и это создает определенные трудности в оценке подлинной пользы массажа. Ведь исследования обычно стремятся установить точные причинно-следственные связи, а здесь приходится ориентироваться на субъективную мысль.

Однако ученые отмечают, что влияние массажа, кажется, цельным, интегрируя физические, эмоциональные и неврологические эффекты. Хотя некоторые считают массаж роскошью, еще с давних времен он являлся частью больничной помощи. Он может быть полезен всем.

Какие физические преимущества массажа?

Полезная для здоровья или просто приятная процедура: вся правда об эффективности массажей. — Массаж помогает снять болевые симптомы.

Массаж помогает людям восстановить связь с телом и вызывает состояние покоя. Исследования показали, что помогает пациентам с прогрессивным онкологическим заболеванием в длительном уменьшении боли. Поэтому его и акупунктуру планируют внедрить в онкологические программы. Также массаж эффективен при хронических болях, что подтверждено исследованиями. В них приняли участие ветераны. Они проходили массажную терапию дважды в неделю и уже через три месяца почувствовали улучшение.

Ученые подчеркнули, что сильная боль – это симптом, и для его преодоления нужно расслабить мышцы. Именно это и делает массаж. А еще он способствует улучшению сна, поэтому работает еще быстрее в преодолении боли. В целом массажная терапия может унять многие виды боли, а ее внедрение на ранних этапах способны помочь избежать того, чтобы они стали хроническими.

Причины физических эффектов массажа до сих пор исследуются. Известно, что массаж улучшает кровообращение и уменьшает мышечную боль после физических нагрузок. Действует он на все тело, а не только на конкретный участок.

Есть ли эмоциональные преимущества массажа?

Массаж также полезен для поддержания физического здоровья.

Эмоциональные и физические реакции, которые люди испытывают из-за массажа, трудно распутать, но ученые единогласно заявляют, что он может увеличить высвобождение эндорфинов – естественных обезболивающих. Эти прикосновения массажиста могут улучшить психическое благополучие и уменьшить тревогу и депрессию. Поэтому массажи подходят для тех, кто испытывает стресс, боль, напряжение, тревогу и усталость. После курса массажей люди обычно ощущают улучшение психического здоровья и восстановление сна.

"Мы все живем благодаря заботливому, сочувственному прикосновению. Любой человек может извлечь пользу из массажа, потому что он выделяет природные эндорфины, которые способствуют ощущению благополучия и счастья", - подчеркнули ученые.

Поэтому массажные практики нужно добавить в свою жизнь. Если профессиональный массаж для вас слишком дорог, то вполне подойдут массажные техники в самоуходе. Они могут быть полезны тем, кто сталкивается с частыми головными болями или незначительными травмами рук или ног. А еще ежедневный массаж лица для продления молодости.

Сейчас читают на Информаторе

13:09

Путину принесли печальные новости: Индия упорно отказывается от российской нефти, даже с бешеной скидкой