Основная ошибка детокс-диеты: врачи признались, почему она не работает
Верно ли, что детокс-диеты выводят токсины из вашего организма
После исходных, насыщенных алкоголем или недели, проведенной с большим количеством пищи на вынос, возникает соблазн поверить, что так называемая детокс-диета, например, очищение соками, может устранить весь причиненный себе вред. Но по словам диетологини из Королевского колледжа Лондона Эмили Лиминг, так это не работает. Наш организм имеет встроенную систему детоксикации, которая помогает выводить потенциально вредные молекулы и продукты жизнедеятельности. Следовательно, нам не нужна специальная диета, сообщает The Guardian.
Наша печень фильтрует нежелательные вещества из крови, такие как алкоголь и его побочные продукты, а также избыток жиров. В то же время, почки выводят отходы через мочу. Тем временем микробы в кишечнике играют вспомогательную роль, расщепляя определенные соединения в пище и напитках, а также связывая потенциально вредные молекулы вместе, чтобы вывести их.
"Нашим органам детоксикации действительно нужны энергия и питательные вещества для надлежащего функционирования. Соблюдая диету, вы не помогаете этим органам, вы лишаете их источники энергии", - говорит экспертка по здоровому питанию.
Возьмем, например, влияние соковой очистки, где вы не получаете достаточное количество белка. Вы не питаетесь сбалансированно, поэтому, вероятно, будете чувствовать невероятный голод и плохо спать. Если вы посидете на такой диете несколько дней - это непростительно, впрочем, если луна - ваш организм будет страдать от недостатка питательных веществ.
Если вы чувствуете, что вашему организму нужна детоксикация, лучше его хорошо кормить. Ключевым игроком здесь является клетчатка: питательные вещества, содержащиеся в бобовых и цельнозерновых продуктах, помогают кишечнику очищаться и выводить нежелательные соединения. Гидратация тоже важна - побольше пейте и будьте здоровыми и красивыми!
Сейчас читают на Информаторе
