Как правильно принимать душ: ученные назвали главные ошибки
Какой должна быть температура воды и сколько длится идеальный душ.
Мы не представляем свою жизнь без повседневного душа. Однако существует много факторов в этом отношении, из-за которых врачи спорят много лет. Информатор разбирался.
1. Как часто и как долго принимать душ
Дерматологи пришли к выводу, что оптимальная продолжительность пребывания в душе – 5-10 минут. За это время следует аккуратно вымыться, не причиняя вреда коже. Интересно, что большинство дерматологов склоняются к мысли, что лучше принимать душ через день, чтобы кожа не так пересыхала. Впрочем, если вы не являетесь обладателем обезвоженной или слишком сухой кожи, можете смело принимать душ ежедневно, говорится в материале The Guardian.
2. Горячий душ – это ок
Дерматологи считают, что оптимальной температурой для душа – около 40C. Но это зависит от личных предпочтений. Однако слишком горячий душ может повредить вашу кожу, удаляя защитные жиры. Но есть и несомненные плюсы: он хорошо работает при простуде – ведь пар открывает дыхательные пути. Кроме того, после тренировки полезно принять горячий душ, поскольку это улучшает приток крови к мышцам, способствуя восстановлению. А вот на счет того, что холодный душ стимулирует иммунитет, однозначных доказательств нет.
3. Не мойте голову каждый день
В идеале этого лучше не делать и через день. Чрезмерная промывка – это в конце концов ломкость. Не мойте голову в сверхгорячей воде, используйте тёплую, а смывайте прохладной, для блеска волос.
4. Что лучше - душ или ванна
Находясь в душе, не держите голову все время под потоком воды – это чрезмерно иссушит тонкую кожу лица. Также учтите, что в душе вам удастся лучше очиститься, чем в ванной.
При этом (отметим для тех, кто думает об экономии) за 5 минут открытого под напором душа вы спустите пол-ванны, как и за 10 – с меньшим напором. И все же ванна остается более действенным способом снять стресс, убеждены медики. Кроме того, под душем не получится почитать Информатор.
Подписывайтесь на нашу Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
