Думаете о еде более 3 часов в день - срочно пройдите этот тест на одержимость здоровым питанием

Часто мы слышим отовсюду о пользе здорового питания. Кое-кто настолько в теме, что это начинает переходить пределы здравого смысла. В этом случае речь идет о том, что человек столкнулся с расстройством пищевого поведения, при котором он уделяет чрезмерное внимание качеству продуктов.

Нервная орторексия – это одержимость правильным питанием, когда последнее становится смыслом жизни. Имеет две стадии, первая из которых невинна, настаивает доктор Евгений Комаровский. Она состоит в выборе здорового питания. Вторая усиливает первую и переходит в одержимость.

Протестируй себя

Ответьте на следующие вопросы медика. При условии, если вы дадите минимум 5 положительных ответов, вам следует проще относиться к жизни и питанию. Если утвердительными окажутся все 10 ответов - посетите психолога.

• Вы тратите на мысли о еде более 3 часов в день?
• Вы планируете питание на несколько дней вперед?
• Пищевая ценность пищи для вас важнее, чем удовольствие от ее употребления?
• Снизилось ли качество вашей жизни с улучшением качества вашего питания?
• Вы стали строже к себе в последнее время?
• Ваша самооценка увеличивается от здорового питания?
• Вы отказались от продуктов, которые вам нравились раньше, ради более правильных продуктов?
• Ваша система питания мешает вам питаться вне дома, отдаляет вас от семьи и друзей?
• Чувствуете ли вы вину, когда отклоняетесь от правильной диеты?
• Чувствуете ли вы себя в гармонии с собой, когда питаетесь здоровой пищей?

Как узнать нервного орторексика

Такие люди уделяют особое внимание изучению этикеток продуктов и их состава. Они всегда отказываются от:

• глютена,
• сахара,
• лактозы,
• жиров животного происхождения.

Ни в коем случае эти люди не будут употреблять:

• консерванты,
• ароматизаторы,
• искусственные красители и усилители вкуса,
• пищу с ГМО,
• не станут использовать неэкологичную посуду.

Эти люди тратят слишком много времени на выбор пищи и предпочитают органическую. В ресторанах и кафе, прежде чем сделать заказ, они изучают меню буквально на память!

Орторексики всячески избегают фаст-фуда, а если вдруг по каким-то причинам съедят кусочек, то потом испытывают усиленную тревожность из-за якобы непоправимого вреда, который себе этим нанесли!

Кроме того, такие люди постоянно поучают других, из-за чего часто находятся в конфликте с окружающими. Орторексики плохо находят общий язык с людьми, которые не разделяют их убеждения, даже если это родные и близкие. Они убеждены, что почти все болезни лечатся здоровым питанием (объективно это, конечно же, не так).

"Человек с нервной орторексией никогда не купит сосиску в бистро, он либо будет голодным, либо возьмет с собой правильный бутерброд", - резюмировал доктор Комаровский о симтомах орторексиков.

Чем это вредно

Люди с нервной орторексией:

• недоедают,
• недополучают питательные вещества,
• становятся более тревожными,
• плохо спят, 
• конфликтуют с окружающими.

О чем нам говорит статистика

Считается, что от 1 до 6% людей в развитых странах страдают нервной орторексией. Тем не менее, пока в Международной классификации болезней такого диагноза официально нет, но, по словам доктора Комаровского, полемика на этот счет активно ведется.

Существуют разные отклонения относительно количества употребляемой пищи. При анорексии человек отказывается от еды, а при булимии - ест много и постоянно. При компульсивном переедении человек может приступами есть все подряд в больших количествах. В то время как орторексия является зацикленностью не на количестве, а на качестве пищи.

Начинается все с того, что человек интересуется полезными продуктами, их влиянием на собственное здоровье, диетами прочее. Именно люди, профессионально связанные с вопросами пищевого выбора других - диетологи, нутрициологи, инстуркоры по фитнесу, гастроэнтерологи прочее, по словам доктора Комаровского, чаще всего имеют это состояние - нервной орторексии. Также в группе риска спортсмены и те, кто находится в хроническом стрессе или имеют тревожное расстройство.

"Лечится это непросто, у психолога. Таким людям следует не раз спокойно объяснять, что мы живем не для того, чтобы есть. Мы едим - чтобы жить! Не миритесь с этим состоянием (нервной орторексии), это до добра не доведет" - резюмировал доктор Комаровский.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.