ТОПТЕМИ:

06:43

Знайдена їжа, яка робить дітей добрішими: і це не солодощі

Вчені вивчили багаторічні дані про майже шість тисяч дітей у віцівід шести до дев'яти років

Риба, діти, продукти, виховання, харчування, дієта, їжа, корисні поради — Риба є багатим джерелом омега-3, селену та йоду.

Діти, як і дорослі, мають різні характери. Власне, характери формуються змалечку. Хтось росте компанійським і відкритим, а хтось полюбляє побути насамоті й не любить базікати зайвого. Якщо ви хочете, аби ваші діти були добрими й дружніми до оточуючих, - годуйте їх рибою! Саме такого висновку дійшло нове дослідження британських учених, повідомляє The Independent.

Вчені довели, що діти, які регулярно їдять рибу, можуть бути більш комунікабельними та добрими, ніж їхні однолітки. Дослідники заявили, що вживання риби, ймовірно, позитивно вплине на розвиток дитини.

Експеримент учених

Давно відомо, що морепродукти є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, селену та йоду. Вважається, що вони відіграють важливу роль у розвитку мозку та розуму. Вчені вивчили багаторічні дані про майже шість тисяч дітей у віцівід шести до дев'яти років. При цьому середня кількість риби, яку діти з’їдали щотижня, становила 123 грами.

Приблизно 7,2% дітей щотижня не їли рибу, 63,9% їли від одного до 190 грамів на тиждень, ще 28,9% - споживали більше 190 грамів риби щотижня, що більше двох порцій. Так звані рибні продукти з білою оболонкою - крабові паличик чи так звані рибні пальчики - становили майже половину - 46% - від уього споживання морепродуктів.

В результаті діти, які їли рибу, частіше демонстрували просоціальну поведінку - дружнє спілкування, альтруїзм і обмін емоціями. У дітей, які не вживали рибу, порівняно з тими, хто їв щонайменше 190 грамів риби щотижня, на 35% частіше виникала неоптимальна просоціальна поведінка, тобто відстороненість.

Серед дев’ятирічних дітей цей показник зріс до 43%. Виходить, що чим старше була дитина, тим більшу користь їй приносила риба. Інтелект восьмирічних дітей при цьому залишався однаковим, незалежно від того, скільки риби їли діти.

Поради батькам

Отже, здорова, збалансована дієта, в тому числі, для дітей повинна включати принаймні дві порції риби на тиждень, включно з жирною рибою, такою як лосось, скумбрія або сардини.

"Ми наполегливо рекомендуємо батькам давати щонайменше дві порції риби на тиждень", - кажуть вчені.

Батькам радять давати дітям принаймні одну порцію жирної риби на тиждень. Та оскільки жирна риба може містити низькі рівні забруднюючих речовин, здатних накопичуватися в організмі, хлопчикам слід споживати не більше чотирьох порцій жирної риби на тиждень, а дівчаткам - не більше двох порцій на тиждень.

Крім того, попередні дослідження показали, що вживання риби під час вагітності може мати позитивний вплив на розвиток дитини.

Зараз читають на Інформаторі

10:58

В Україні запрацювала офіційна пошта військового омбудсмена: як і куди скаржитися