ТОПТЕМЫ:

06:43

Найдена еда, которая делает детей добрее: и это не сладости

Ученые изучили многолетние данные о почти шести тысячах детей в возрасте от шести до девяти лет

Рыба, дети, продукты, воспитание, питание, диета, еда, полезные советы — Рыба является богатым источником омега-3, селена и йода.

Дети, как и взрослые, имеют разные характеры. Собственно, характеры формируются с детства. Кто-то растет компанейским и открытым, а кто-то любит побыть в одиночестве и не любит болтать лишнего. Если вы хотите, чтобы ваши дети были добрыми и дружелюбными к окружающим, – кормите их рыбой! Именно к такому выводу пришло новое исследование британских ученых, сообщает The Independent.

Ученые доказали, что дети, регулярно едящие рыбу, могут быть более коммуникабельными и добрыми, чем их сверстники. Исследователи заявили, что употребление рыбы, вероятно, положительно повлияет на развитие ребенка.

Эксперимент учёных

Давно известно, что морепродукты являются богатым источником омега-3 жирных кислот, селена и иода. Считается, что они играют немаловажную роль в развитии мозга и разума. Ученые изучили многолетние данные о почти шести тысячах детей в возрасте от шести до девяти лет. При этом среднее количество рыбы, которую дети съедали еженедельно, составляло 123 грамма.

Приблизительно 7,2% детей еженедельно не ели рыбу, 63,9% ели от одного до 190 граммов в неделю, еще 28,9% - потребляли более 190 граммов рыбы еженедельно, что больше двух порций. Так называемые рыбные продукты с белой оболочкой - крабовые палочки или так называемые рыбные пальчики - составляли почти половину - 46% - от всего потребления морепродуктов.

В результате дети, которые ели рыбу, чаще демонстрировали просоциальное поведение - дружеское общение, альтруизм и обмен эмоциями. У детей, не употреблявших рыбу, по сравнению с теми, кто ел по меньшей мере 190 граммов рыбы еженедельно, на 35% чаще возникало неоптимальное просоциальное поведение, то есть отстраненность.

Среди девятилетних детей этот показатель вырос до 43%. Выходит, что чем старше был ребенок, тем большую пользу ему приносила рыба. Интеллект восьмилетних детей при этом оставался одинаковым, вне зависимости от того, сколько рыбы ели дети.

Советы родителям

Следовательно, здоровая, сбалансированная диета, в том числе, для детей должна включать по крайней мере две порции рыбы в неделю, включая жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия или сардины.

"Мы настоятельно рекомендуем родителям давать минимум две порции рыбы в неделю", - говорят ученые.

Родителям советуют давать детям по крайней мере одну порцию жирной рыбы в неделю. Но поскольку жирная рыба может содержать низкие уровни загрязняющих веществ, способных накапливаться в организме, мальчикам следует потреблять не более четырех порций жирной рыбы в неделю, а девочкам - не более двух порций в неделю.

Кроме того, предварительные исследования показали, что употребление рыбы во время беременности может оказать положительное влияние на развитие ребёнка.

Сейчас читают на Информаторе

10:58

В Украине заработала официальная почта военного омбудсмена: как и куда жаловаться