ТОПТЕМИ:

Як одягатися на ялинку, щоб не замерзнути

Чим більше шарів одягу – тим тепліше, при цьому одяг не повинен сковувати ваші рухи

Ольга Дяченко
Ольга Дяченко Журналіст
Як одягатися на ялинку, щоб не замерзнути

Новорічні свята та вихідні - чудовий привід та час провести довгоочікуваний час із сім'єю та друзями. І якщо в новорічну ніч багато хто вважає за краще залишатися вдома, то ввечері 1 січня саме час прогулятися на ялинку.

Інформатор із посиланням на МОЗ розповість, як одягатися під час зимових гулянь, щоб почуватися мобільно та комфортно, але при цьому не замерзнути.

"При тривалих низьких температурах наше тіло втрачає тепло швидше, ніж виробляє, тому взимку одягу потрібно приділяти особливу увагу, щоб уберегтися від переохолодження або навіть обмороження", - нагадали у МОЗ.

На що варто звернути увагу

Вибирайте одяг із натуральних або спеціальних матеріалів.

Зверніть увагу, що зимовий одяг для низьких температур має складатися з трьох шарів:

  • нижній шар одягу має відводити вологу, адже мокре тіло втрачає більше тепла (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар утримує тепло (светр, кофта тощо);
  • верхній шар захищає від зовнішніх факторів – дощу, вітру та снігу. Він повинен бути із щільної вітронепроникної тканини - куртка, штани, шарф, шапка, рукавички.

Чим більше шарів одягу – тим тепліше. Але одяг не повинен бути занадто грубим і сковувати рухи.

Головне – багатошаровість і терморегуляція: між різними одягами повинен бути повітряний прошарок.

Рекомендації тим, хто вийшов на мороз

Не залишайте відкритими кінцівки та голову, носіть рукавички та шапку. Через оголені долоні та голову ви втрачаєте достатньо тепла.

Від морозного повітря волосся стає тьмяним і ламким, а шкіра рук і обличчя пересихає. Закритими повинні бути й ікри – залиште підкатані штани для теплої пори року.

Вибирайте зимове взуття з товстою підошвою: воно має бути просторим, відповідного розміру і не стискати ногу, щоб підтримувати нормальний кровообіг, проте забезпечувати достатню фіксацію гомілковостопного суглоба.

Щоб не замерзнути, рухайтесь. Якщо ви довго чекаєте на громадський транспорт — не стійте нерухомо. Можна підстрибувати на місці, ходити, виконати кілька простих вправ, це допоможе вам підтримувати фізичну активність.

Коли варто сховатись у тепло

Як тільки відчули печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися!

Сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обвітрювання та/або обмороження відкритих ділянок шкіри. Якщо ви відчуваєте, як щоки, руки чи ноги "печуть", зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, кафе, під'їзд.

"І не забувайте, що теплий одяг не врятує вас від застуди та вірусів. У зимовий час, як і протягом року, важливо підтримувати фізичну активність, раціонально та здорово харчуватися, а також вакцинуватися від COVID-19 та грипу", - нагадали у МОЗ.

Раніше Інформатор повідомляв, як не померти від похмілля 1 січня.

Також ми писали як швидко приготувати легку їжу після святкового столу.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливі новини. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі «Інформатор Live». Підписатися на канал у Viber можна тут.

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube