У Google усі шукають бакопу: що це, і чому можна не всім
Є дані, що вона покращує пам'ять і прибирає тривогу
Безліч статей розповідають про індійську траву під назвою бакопа, або, якщо дати їй повну ботанічну назву, Bacopa monnieri, водяна квітка. Ця хвиля розголосу призвела до величезного сплеску інтересу: дві тисячі пошукових запитів у Google на місяць і в середньому 13 тисяч переглядів на тиждень у TikTok. Річ у тім, що нове дослідження прийшло до висновку, що споживання бакопи принесло значне покращення як пам’яті, концентрації, пильності та розумової гнучкості, пише ScienceAlert.
Поліпшилися всі види пам’яті – короткочасна, оперативна та епізодична. Дослідники також повідомили про інші переваги, пов’язані зі здоров’ям мозку. Тривога та рівень кортизолу в крові знизилися, а якість сну покращилася завдяки прийому добавки бакопи.
В Україні купити таку біодобавку в мережі, вона обійдеться вам в 500 гривень за 300 грам. Один саджанець бакопи коштує 135 гривень – це якщо ви захочете виростити рослину у себе на городі. Однак перш ніж робити це, прочитайте цю статтю. Адже прийом цієї трави має застереження.
Відголоски аюрведичної медицини
Протягом багатьох тисяч років ця традиційна індійська медична система пояснювала переваги бакопи. Бакопа – це медх'я-расаяна, що означає клас трав, які нібито покращують психічне здоров'я, пам'ять, інтелект, сприяють омолодженню і довголіттю.
Було б правдою сказати, що мільйони людей протягом століть покладалися на цю добавку для психічного здоров’я. Одна з перших статей про вплив бакопи була опублікована в 2008 році. І хоча протягом багатьох років це стимулювало ще кілька досліджень, картина її ефективності неоднозначна.
З одного боку, бакопа нібито впливає на покращення пам’яті та зниження тривоги. І цьому є біологічне пояснення. Екстракт бакопи містить багато сильнодіючих речовин, які називаються бакозидами. Вони мають антиоксидантні, протизапальні та протитривожні властивості.
Але далеко не всі дослідження показують, що бакопа покращує пам’ять і прибирає тривогу. В 2021 році в огляді досліджень бакопи було зазначено, що існує лише шість досліджень про позитивний вплив бакопи на покращення пам’яті та захист мозку.
Чи безпечно це
FDA не схвалило бакопу як препарат. Однак спосіб, у який продається добавка, може призвести до того, що FDA класифікує її як ліки. Наприклад, у 2024 році американську компанію, що продає ветеринарну продукцію, було осуджено, оскільки її маркетинг мав на меті використовувати його для лікування хронічних судом та епілепсії у собак.
Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США заявляє, що дієтичні добавки регулюються як їжа, а не як ліки. Проте багато дієтичних добавок містять інгредієнти, які мають сильний біологічний ефект, який може суперечити лікам, які ви приймаєте, або захворюванням, яке у вас може бути.
Такі ефекти відомі в бакопі, оскільки вона пригнічує важливу хімічну речовину мозку, яка називається ацетилхоліном, і тому може протидіяти холінергічним препаратам при таких станах, як деменція, глаукома та затримка сечі.
Кому не варто приймати бакопу
Трава безпечна для більшості людей, але недоцільна при:
- захворюваннях щитовидної залози,
- астмі,
- хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ),
- проблемах зі статевими органами,
- виразці шлунка,
- під час вагітності.
Мораль полягає в тому, що перш ніж витрачати свої важко зароблені гроші на багатообіцяючий продукт, за який вхопилися мільйони, ви повинні зупинитися, прочитати, дослідити, подумати, і тільки потім, спираючись на реальні докази, прийняти рішення.
Зараз читають на Інформаторі
