В Google все ищут бакопу: что это, и почему можно не всем
Есть данные, что она улучшает память и убирает тревогу
Множество статей рассказывают про индийскую траву под названием бакопа, или, если дать ей полное ботаническое название – Bacopa monnieri – водяном цветке. Волна огласки привела к огромному всплеску интереса: две тысячи поисковых запросов у Google в месяц и в среднем 13 тысяч просмотров на неделю в TikTok. Дело в том, что новое исследование пришло к выводу, что употребление бакопы принесло значительное улучшение памяти, концентрации, бдительности и умственной гибкости, пишет ScienceAlert.
Улучшились все виды памяти – кратковременная, оперативная и эпизодическая. Исследователи также сообщили о других преимуществах, связанных со здоровьем мозга. Тревога и уровень кортизола в крови снизились, а качество сна улучшилось благодаря приему добавки бакопы.
В Украине купить такую биодобавку в сети, она обойдется вам в 500 гривен за 300 грамм. Один саженец бакопы стоит 135 гривен – это если вы захотите вырастить растение у себя на огороде. Но прежде чем делать это, прочтите эту статью. Ведь приём этой травы имеет оговорку.
Отголоски аюрведической медицины
В течение многих тысяч лет эта традиционная индийская медицинская система объясняла преимущества бакопы. Бакопа – это медхья-расаяна, что означает класс трав, якобы улучшающих психическое здоровье, память, интеллект, способствуют омоложению и долголетию.
Было бы правдой сказать, что миллионы людей на протяжении веков полагались на эту добавку для психического здоровья. Одна из первых статей о влиянии бакопы была опубликована в 2008 году. И хотя многие годы это стимулировало еще несколько исследований, картина ее эффективности неоднозначна.
С одной стороны, бакопа якобы влияет на улучшение памяти и снижение тревоги. И этому есть биологическое объяснение. Экстракт бакопы содержит много сильнодействующих веществ, называемых бакозидами. Они имеют антиоксидантные, противовоспалительные и противотревожные свойства.
Но далеко не все исследования показывают, что бакопа улучшает память и убирает тревогу. В 2021 году в обзоре исследований бакопы было отмечено, что существует лишь шесть исследований о положительном влиянии бакопы на улучшение памяти и защиту мозга.
Безопасно ли это
FDA не одобрило бакопу как препарат. Но способ, по которому продается добавка, может привести к тому, что FDA классифицирует ее как лекарство. Например, в 2024 году американская компания, продающая ветеринарную продукцию, была осуждена, поскольку ее маркетинг имел целью использовать его для лечения хронических судорог и эпилепсии у собак.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявляет, что диетические добавки регулируются как еда, а не как лекарство. Однако многие диетические добавки содержат ингредиенты, которые имеют сильный биологический эффект, который может противоречить лекарствам, которые вы принимаете, или заболеванию, которое у вас может быть.
Такие эффекты известны в бакопе, поскольку она угнетает важное химическое вещество мозга, которое называется ацетилхолином, и поэтому может противодействовать холинергическим препаратам при таких состояниях как деменция, глаукома и задержка мочи.
Кому не следует принимать бакопу
Трава безопасна для большинства людей, но нецелесообразна при:
- заболеваниях щитовидной железы,
- астми,
- хроническое обструктивное заболевание легких,
- проблемах с половыми органами,
- язве желудка,
- во время беременности.
Мораль состоит в том, что прежде чем тратить свои тяжело заработанные деньги на многообещающий продукт, за который ухватились миллионы, вы должны остановиться, прочесть, исследовать, подумать, и только потом, опираясь на реальные доказательства, принять решение.
Сейчас читают на Информаторе
