ТОПТЕМИ:

Чемпіонка світу Магучіх розповіла, що в неї на сніданок, обід та вечерю

Чемпіонка світу зізналася, що нечасто готує вдома

Данило Вереітін
Данило Вереітін Редактор
Ярослава Магучіх раціон
Ярослава Магучіх поділилася секретами раціону. Фото: Gettyimages.com

Чемпіонка світу зі стрибків у висоту Ярослава Магучіх відкрила секрет свого раціону. Про це вона розповіла в інтерв'ю Інформатору: Ярослава Магучіх: про секрет прізвища, Олімпіаду та раціон краси.

За словами спортсменки, коли вона вдома, то її раціон складається з овочей, сиру та молока, однак не виключається і паста з морепродуктами.

Зараз я вдома була місяць і готувала лише декілька разів. Так сталося, тому що у мене не було часу і мені швидше було заїхати там в кафе і замовити собі їжу, ніж готувати самій. Але коли я зараз вдома відчиняла холодильник, то в мене він був напів-порожнім. Були якісь овочі, сир, масло. Буває, що я щось приготувала, наприклад, паста якась з морепродуктами. І молоко: я його люблю, я не безлактозна скажімо так. Ну, як це зараз модно. Але коли я вдома, то звичайно є і м’ясо є і риба, тому, що я всю їжу купую або замовляю доставку коли є час.

Магучіх запевняє, що на тренувальному зборі вона харчується тричі на добу, а за потреби можливий ще один прийом їжі.

Коли в мене тренувальний збір і по 2 тренування, то моє харчування — це три рази на день. Якщо хочеш, ти ще можеш поїсти додатково, але я більш прихильниця інтуїтивного харчування. Коли не хочеться їсти, краще не їсти і не переїдати. Якщо ви не з’їли щось до кінця, то краще залиште або візьміть з собою. Якщо це вдома, то залиште на наступний раз. Переїдання це просто найжахливіше що може бути. Коли люди переїдають, вони не розуміють свою норму, не розуміють, що їм треба. Тоді для початку, якщо ви не відчуваєте свій організм, треба обмежитись, щоб зрозуміти свій організм, а потім вже харчуватися інтуїтивно. 

Ярослава Магучіх: досягнення

22-річна легкоатлетка цьогоріч виграла чемпіонат світу у Будапешті, показавши результат 201 сантиметр. У 2021 році Магучіх у 19-річному віці виграла бронзову медаль на Олімпійських іграх у Токіо. 

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube