Магучих рассказала о своём рационе
Чемпионка мира призналась, что нечасто готовит дома
Чемпионка мира по прыжкам в высоту Ярослава Магучих открыла секрет своего рациона. Об этом она рассказала в интервью Информатору: Ярослава Магучих: о секрете фамилии, Олимпиаде и рационе красоты.
По словам спортсменки, когда она дома, ее рацион состоит из овощей, сыра и молока, однако не исключается и паста с морепродуктами.
«Сейчас я дома была месяц, и готовила всего несколько раз. Так случилось, потому что у меня не было времени и мне быстрее было заехать там в кафе и заказать себе еду, чем готовить самой. Но когда я сейчас дома открывала холодильник, то у меня он был полупустым. Были какие-то овощи, творог, масло. Бывает, что я что-то приготовила, например, какая-то паста с морепродуктами. И молоко: я его люблю, я не безлактозная, скажем так. Ну, как сейчас модно. Но когда я дома, то конечно есть и мясо, есть и рыба, потому что я всю еду покупаю или заказываю доставку когда есть время».
Магучих уверяет, что на тренировочном сборе она питается трижды в сутки, а при необходимости возможен еще один прием пищи.
«Когда у меня тренировочный сбор и по 2 тренировки, то мое питание – это три раза в день. Если хочешь, ты еще можешь поесть дополнительно, но я больше поклонница интуитивного питания. Когда не хочется есть, лучше не есть и не переедать. Если вы не съели что-нибудь до конца, то лучше оставьте или возьмите с собой. Если это дома, оставьте на следующий раз. Переедание это просто самое ужасное, что может быть. Когда люди переедают, они не понимают свою норму, не понимают, что им нужно. Тогда для начала, если вы не чувствуете свой организм, нужно ограничиться, чтобы понять свой организм, а потом питаться интуитивно».
Ярослава Магучих: достижения
22-летняя легкоатлетка выиграла чемпионат мира в Будапеште, показав результат 201 сантиметр. В 2021 году Магучих в 19-летнем возрасте выиграла бронзовую медаль на Олимпийских играх в Токио.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
