Дерматолог розкрила два продукти, які повертають шкірі сяйво та пружність
Фахівчиня радить їсти банан на сніданок окремо від інших фруктів для максимального ефекту
Виявляється, зморшки й тьмяний колір обличчя можна тримати під контролем не лише кремами, а й тарілкою на сніданок. Дерматологиня Ліліана Рамірес Гарсі розповіла, які два прості продукти варто частіше додавати до раціону, щоб шкіра довше лишалася пружною і блискучою. За її словами, йдеться про їжу, що стимулює вироблення колагену та еластину - білків, які відповідають за підтягнутий контур обличчя без зморшок. Приємний бонус - ці ж речовини корисні ще й для кісток та серця. Перший продукт більшість із нас їсть мало не щодня, а другий частіше бачимо в хумусі, ніж у ролі "засобу краси".
Про секрет красивої шкіри дерматологиня розповіла виданню storinka.com.ua. Перший герой її списку - звичайний банан. Він багатий на калій, який покращує кровообіг у шкірі, а завдяки антиоксидантам допомагає стабілізувати вільні радикали, що прискорюють появу ознак старіння.
Є в банані й марганець, який прискорює вироблення колагену - того самого білка, що запобігає появі тонких ліній, зморшок і в'ялості шкіри. Дерматологиня радить їсти банан саме на сніданок, щоб отримати заряд бадьорості на цілий день, або перетворити його на смузі.
Другий продукт у списку фахівчині - нут. Він містить одразу кілька компонентів, що сприяють виробленню колагену: білок, вітаміни С та А і цинк. Пролін і цинк у нуті відповідають за стабільність колагену й уповільнюють його розпад, а завдяки калію, клітковині, магнію та кальцію нут ще й підтримує серце і захищає від остеопорозу.
Чому зі смузі варто бути обережними
Любителям бананового смузі варто знати одну деталь: не всі корисні речовини з фруктів потрапляють в організм у повному обсязі. Банан у складі напою здатен гальмувати засвоєння інших корисних сполук - флавонолів, якими багаті яблука, ягоди чи виноград.
Тож якщо хочете отримати максимум користі саме від банана, дерматологиня радить їсти його окремо, а не змішувати з іншими фруктами в блендері - принаймні якщо мета саме здорова та пружня шкіра.
Раніше Інформатор повідомляв, що банановий смузі краще не готувати, адже вчені з Каліфорнійського університету з'ясували: банан у складі напою знижує засвоєння флавонолів, корисних для серця і мозку, майже на 84%. Дослідники наголосили, що сам банан не шкідливий, просто його краще їсти окремо від ягід і винограду.
Також ми писали, звідки беруться підліткові прищі у дорослих людей, які в юності не мали проблем зі шкірою. Дерматологи пояснили, що причиною можуть бути гормональні коливання, стрес або певні ліки, а покращити стан шкіри допомагають продукти з ретинолом і правильно підібраний догляд.
Слідкуйте за нами у Telegram
Зараз читають на Інформаторі
