ТОПТЕМИ:

11:36

Чому ранок мудріший за вечір - знайдено пояснення знайомої поради

Мозок здатен нам давати важливі підказки щодо вирішення певних питань навіть під час сну

Народна мудрість – це скарбниця порад, яка вчить різним життєвим цінностям та моралям. Є у неї поради і стосовно проблем, які виникли несподівано у вечірній час. І вона говорить, що не варто поспішати, краще відкласти прийняття рішення на ранок. Цікаво, що у цьому є науковий сенс. І це не про ефект плацебо.

Як пише видання IFLScience, посилаючись на нещодавні наукові дослідження, раніше функції сну були менш зрозумілі, але наразі доведено, що під час нього у мозку відбуваються різні процеси. А саме, стабілізуються старі спогади та консолідуються нові, інтегруючись в існуючу мережу довготривалої пам'яті. Вважається, що цей процес допомагає розв'язувати проблеми. Причому уві сні приходять більш креативні рішення.

Науковий аналіз народної мудрості

Чому ранок мудріший за вечір: наукове пояснення знайомої поради 1 — У мозку відбуваються різні процеси.

Науковці висунули ідею, що синергія між REM та повільнохвильовим сном дозволяє знаходити більш креативні рішення проблем. Вони провели дослідження, до якого долучились геймери. У ході експерименту їм давали вирішувати головоломки. Ті з них, які розв'язували учасники після сну, показували на 62% кращу ефективність. Зазначається, що певним учасникам дослідники давали ознайомитись з головоломкою перед сном. І поки вони спали, задача крутилась у них в голові. Тож одразу після пробудження вони з легкістю розв'язували її.

"Ми знаємо, що люди репетирують або «консолідують» спогади під час сну, підкріплюючи та реорганізовуючи їх. Відомо також, що цей природний процес можна посилити, відтворюючи звуки, пов'язані з відрепетированою інформацією", – сказала авторка дослідження.

Тож хороший нічний сон може допомогти нам розв'язати проблеми, але у межах наших розумових здібностей. Наприклад, задачу квантових обчислень ви не розв'яжете, якщо раніше з цим не стикались та не маєте відповідних знань. Окрім розв'язання головоломок, існують докази того, що сон може допомогти приймати кращі рішення. І вчені наголошують, що нічні роздуми допомагають уникнути феномену упередження пріоритетів. Тобто під час сну перша інформація відсівається і лишається тільки корисна. Саме тому і прийняти рішення вже без емоцій виходить легше та правильніше.

Загадка сну

Короткий сон найефективніший для перезавантаження мозку.

Вчені наголошують, що самі сни можуть бути важливим інструментом для розв'язання проблем. А якщо говорити більш точно, то гіпнагогія — це стан між сном та неспанням, у якому можуть в уяві з'являтися ментальні образи. Це оптимальний момент для творчості. Дослідники давали у ході експерименту задачу, яка містила "приховане правило" і воно відкривалось учасникам саме під час цього стану, що допомагало швидше розв'язувати задачу.

Після короткого сну учасники мали кращі успіхи, ніж ті, хто заснув глибше і спав довше. Вчені додали, що це дослідження було не масштабним і застосовувати цю практику до всіх життєвих ситуацій не можна. Але якщо ви не можете прийняти рішення та боїтесь помилитись, то краще відкласти на ранок.

Зараз читають на Інформаторі

12:44

Данилко образив хворих, Могилевська наступила на ті ж граблі - Ну це ж треба таке ляпнути