Почему утро мудрее вечера - найдено объяснение культового совета
Мозг способен нам давать важные подсказки по решению определенных вопросов даже во время сна
Народная мудрость – это сокровищница советов, которая учит разным жизненным ценностям и нравоучениям. Есть у нее советы и по поводу проблем, которые возникли неожиданно в вечернее время. И она говорит, что не стоит торопиться, лучше отложить принятие решения на утро. Примечательно, что в этом есть научный смысл. И это не об эффекте плацебо.
Как пишет издание IFLScience, ссылаясь на недавние научные исследования, ранее функции сна были менее понятны, но пока доказано, что во время него в мозге происходят разные процессы. А именно стабилизируются старые воспоминания и консолидируются новые, интегрируясь в существующую сеть долговременной памяти. Считается, что этот процесс помогает решать проблемы. Причем во сне приходят более креативные решения.
Научный анализ народной мудрости
Ученые выдвинули идею, что синергия между REM и медленноволновым сном позволяет находить более креативные решения проблем. Они провели исследование, к которому присоединились геймеры. В ходе опыта им давали решать головоломки. Те из них, которые участники решали после сна, показывали на 62% лучшую эффективность. Отмечается, что определенным участникам исследователи давали ознакомиться с головоломкой перед сном. И пока они спали, задача крутилась у них в голове. И сразу после пробуждения они с легкостью решали ее.
"Мы знаем, что люди репетируют или консолидируют воспоминания во время сна, подкрепляя и реорганизуя их. Известно также, что этот естественный процесс можно усилить, воспроизводя звуки, связанные с отрепетированной информацией", - сказала автор исследования.
Так что хороший ночной сон может помочь нам решить проблемы, но в рамках наших умственных способностей. Например, задачу квантовых вычислений вы не решите, если раньше с этим не сталкивались и нет соответствующих знаний. Кроме решения головоломок существуют доказательства того, что сон может помочь принимать лучшие решения. И ученые подчеркивают, что ночные размышления помогают избежать феномена предубеждения приоритетов. То есть, во время сна первая информация отсеивается и остается только полезная. Именно поэтому и принять решение уже без эмоций получается легче и правильнее.
Загадка сна
Ученые отмечают, что сами могут быть важным инструментом для решения проблем. А если говорить более точно, то гипнагогия – это состояние между сном и бодрствованием, в котором могут в воображении появляться ментальные образы. Это оптимальный момент для творчества. Исследователи давали в ходе эксперимента задачу, которая содержала "скрытое правило" и оно открывалось участникам именно во время этого состояния, что помогало быстрее решать задачу.
После короткого сна участники имели лучшие успехи, чем те, кто уснул глубже и спал дольше. Ученые добавили, что это исследование было не масштабным и применять эту практику ко всем жизненным ситуациям нельзя. Но если вы не можете принять решение и боитесь ошибиться, лучше отложить на утро.
Читайте нас в Facebook
Сейчас читают на Информаторе
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- В Украине нашли загадку, над которой ломает голову весь мир — может, вам удастся её разгадать
- Точно установлено, откуда взялись совкодрочеры — ещё со времён ацтеков
- Вместе теплее и удобнее — семь советов, чтобы спать как младенец
- Найдена вода, которая помогает геймерам выигрывать
- В древнем египетском папирусе нашли необычный рецепт лечения глаз и это работает
