Здоровый завтрак: овсянка с фруктами, орехами и мёдом
Овсянка с фруктами, орехами и медом на завтрак вам понравится. Лайфхак от Информатор Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить полезный завтрак
Рецепт здорового завтрака, овсянка с фруктами, орехами и медом, понравится всем, кто заботится о своём здоровье. Готовить его быстро, просто и вкусно. Этот яркий рецепт простой и практичный. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.
Использование меда как эффективного лекарственного средства основывается на многих его свойствах, в частности, антибактериальном, бактерицидном, противовоспалительном и противоаллергическом действии. Лечебному эффекту мёда способствуют состав сахаров, минеральные вещества, микроэлементы, витамины, ферменты, биологически активные вещества. Мёд используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Завтрак с мёдом не только вкусный, но и полезный.
Овсянка с фруктами и медом
Вам понадобится:
- Овсяные хлопья – 200 г.
- Изюм или другие сухофрукты – 1 столовая ложка.
- Орехи – 1 столовая ложка.
- Корица – 1/2 чайной ложки.
- Банан – 1 штука.
- Мёд – 1 столовая ложка.
- 1 стакан воды или орехового молока.
- Натуральный яблочный уксус – 1-2 столовые ложки.
Как готовить
Овсяные хлопья насыпаем в тарелку, с которой будем есть завтрак. Теперь в тарелку с хлопьями мы высыпаем изюм. Обязательно перед приготовлением каши помойте изюм в тёплой воде. Также насыпаем орехи и корицу в наши овсяные хлопья. Вы можете орех чуть-чуть измельчить — так будет гораздо вкуснее.
Совет от Информатора
Бананы, которые вы планируете покупать, должны иметь равномерный насыщенный жёлтый цвет без зелёных вкраплений. Допускается наличие коричневых пятен, что свидетельствует о том, что банан на пике своей зрелости. Они должны приятно пахнуть. Спелый банан обладает характерным насыщенным и приятным ароматом.
Заливаем наши овсяные хлопья горячей водой и дадим немного постоять каши буквально 2-3 минуты. Можете накрыть кашу блюдцем или крышкой, чтобы она быстрее запарилась. Вы можете заливать овсянку холодной водой, но тогда она должна настаиваться около часа или даже больше. В готовую овсяную кашу мы добавим мёд и нарезанный банан.
Ранее Информатор писал:
- Завтрак для школьника: омлет с овощами, сыром и зеленью.
- Английский завтрак: яичница, колбаски, бекон и фасоль.
- Завтрак через несколько минут: как приготовить яичницу-скрэмбл с тостами.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал Viber можно здесь.
