ТОПТЕМЫ:

Завтрак Майка Тайсона: важное дополнение к овсянке чемпиона

Овсянка с бананом и авокадо понравится всем, кто любит спорт. Лайфхак от Информатор Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить любимый завтрак Майка Тайсона

Ольга Палий
Ольга Палий Редактор
Овсянка с бананом и авокадо
Овсянка с бананом и авокадо

Рецепт овсянки с бананом и авокадо понравится всем, кто любит спорт. Готовить его легко, и получается вкусно. Этот рецепт прост и здоров. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.

Майк Тайсон – один из самых известных боксёров в мировой истории. Он стал самым молодым чемпионом мира в тяжёлом весе. Он также стал самым молодым абсолютным чемпионом, и первым бойцом кому удалось объединить все три главных титула тяжёлого дивизиона. Майк два года находился на первой строчке рейтинга pound for pound, что большая редкость для профессионального бокса, поскольку эти места, как правило, занимают боксёры более лёгких весов.

С 14 до 20 лет Майк Тайсон придерживался жесткого режима тренировок и специальной диеты под чутким руководством Кевина Руни и Каса Д'Амато. Они раскрыли секрет воспитания чемпиона. В этот период Майк вставал в 4 часа утра и отправлялся на часовую пробежку (обычно около 7-8 километров). После этого он принимал душ и ложился спать в 6 часов утра. В 10:00 – второй подъем и завтрак: большая тарелка овсяной каши с фруктами (банан и авокадо), два стакана апельсинового сока, 3-4 жареных тоста. Утром Майк выпивал витамины и завершал первый приём пищи протеиновым коктейлем, специально разработанным для него Касом Д'Амато. Предлагаем вам сварить овсянку чемпиона.

Овсянка с бананом и авокадо
Овсянка с бананом и авокадо

Вам понадобится:

  • Овсяные хлопья – 60 г
  • Молоко – 100 мл
  • Банан – 1 шт.
  • Авокадо – 1/2 шт.
  • Вода – 100 мл
  • Семена подсолнечника – 10 г
  • Тыквенные семена – 10 г

Как готовить

Овсяные хлопья залейте молоком и водой. Готовьте на медленном огне 5-7 минут, постоянно помешивая. Банан и авокадо измельчите в пюре вилкой.

Совет от Информатора: Плод авокадо почти не имеет вкуса, но он придает каше сливочность. Выбирайте в магазине спелый и мягкий плод. Семена можно заменить любыми орешками.

Снимите кашу с огня и добавьте банан с авокадо, перемешайте. Накройте крышкой и дайте 2 минуты настояться. Переложите в тарелку и добавьте семена. Приятного аппетита.

Ранее Информатор писал:

 

Подписывайтесь на нашTelegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-каналеИнформатор Live. Подписаться на канал в Viber можно.здесь.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube