ТОПТЕМЫ:

Завтрак для школьника: омлет с овощами, сыром и зеленью

Омлет с сыром и зеленью на завтрак вам понравится завтрак. Лайфхак от Информатор Украина: подробный рецепт с фото, как быстро и вкусно приготовить

Ольга Палий
Ольга Палий Редактор
Яйца, молоко, овощи и зелень
Яйца, молоко, овощи и зелень

Рецепт полезного завтрака для школьника понравится всем, кто заботится о здоровье ребёнка. Готовить его быстро, просто и вкусно. Этот рецепт сбалансирован с точки зрения питательных веществ. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.

Диетологи утверждают, что школьники обязательно должны завтракать, потому что от этого зависит их психологическое и физическое состояние. Дети, которые завтракают, лучше учатся, имеют лучшую концентрацию внимания, более энергичны и более склонны поддерживать здоровый вес тела. Детский завтрак должен быть сбалансирован, чтобы дать маленькому исследователю достаточно энергии для обучения и игр. Так что рецепт от Информатора — это не только вкусно, но и полезно.

Омлет з овочами та сиром

Омлет с овощами и сыром

Вам понадобится:

  • Яйца – 1-2 шт.
  • Молоко – 2 столовые ложки.
  • Один помидор, сладкий перец или другие свежие или замороженные овощи.
  • Твердый сыр – 50 г.
  • Соль, перец, зелень – по вкусу.
  • Сливочное масло

Как готовить

Возьмите одно-два яйца, добавьте две столовых ложки молока, смешайте, добавьте соль, перец. Мелко порежьте любимые овощи ребенка и зелень и добавьте в блюдо. Как вариант можно сделать омлет отдельно, а сырые овощи добавить уже на тарелку.

Информатор приготовил полезный совет: яйца лучше разбивать на горячую сковороду. Когда еда попадает на горячую поверхность, она почти сразу начинает подгорать, выделяя небольшое количество воды и создавая крошечный слой пара, который буквально поднимает её со дна сковороды, предотвращая прилипание. Сливочное масло быстро тает, и вы поймёте, что оно достаточно горячее, чтобы добавить яйца, когда пена упадет.

Готовьте омлет на сковороде, смазанной сливочным маслом. Накройте сковороду крышкой и оставьте на плите на 5-7 минут. Тем временем натрите сыр на терке и посыпьте им готовое блюдо.

Ранее Информатор писал:

 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.

 

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube