Хотели очистить организм, но убили либидо: очень неправильная диета
Есть сторонники идеи о том, что несколько дней на соках – выгоняет из организма лишние токсины, но ученые пришли к другому выводу
Очистку соками, когда люди употребляют исключительно фруктовые или овощные напитки, часто рекламируют как полезный для вашего здоровья, витаминный детоксикант. Но дело в том, что детокс-диеты были полностью развенчаны – и новое исследование показало, что очищение соками, в частности, может принести больше вреда, чем пользы, сообщает IFLScience.
Ученые хотели выяснить, может ли употребление сока повлиять на микробы, живущие во рту и пищеварительной системе. Они обнаружили возможную связь между изменениями микробиомы кишечника и рядом проблем со здоровьем, включая астму, фибромиалгию и утрату либидо.
Команда проанализировала состояние 14 здоровых взрослых людей с помощью мазков из щек, слюны и кала до и после диеты. Участники пили соки, употребляли соки и продукты или только ели цельные продукты растительного происхождения.
Используя секвенирование генов для идентификации бактерий, присутствующих в образцах, исследователи обнаружили, что образцы слюны действительно показали некоторые отличия в составе сока и диет с соками и пищей, но никаких различий по разнообразию микробов не было.
Но для участников, соблюдавших соковую и пищевую диету, наблюдалось увеличение относительного количества некоторых видов бактерий в полости рта и кишечника, которые были связаны с воспалением и болезнями. Особенно сменился микробиом полости рта.
Здесь важно упомянуть, что выжим сока из фруктов и овощей удаляет большую часть нерастворимой клетчатки. Именно клетчатка помогает пище продвигаться через пищеварительную систему. Следовательно, употребление большого количества сока с небольшим количеством клетчатки может привести к воспалению кишечника.
Вмешательство ученых длилось всего три дня. Учитывая, что многие очистки соками или диеты, которые добавляют сок, могут длиться дольше или повторяться со временем, совокупные негативные эффекты могут быть выше, написали авторы. Но 14-дневный период после диеты позволил восстановить состав микробиоты до диеты.
Сейчас читают на Информаторе
