Постельные забавы: скандинавский метод сна признан лучшим для пар
Одно одеяло на двоих может стать настоящим испытанием для влюбленных
Сон – критически важная часть жизни каждого человека. Он обеспечивает физическое и психическое восстановление организма, укрепляет иммунитет, улучшает память и концентрацию, регулирует гормоны и настроение, а также помогает справиться со стрессом. Но сон вдвоем с любимым человеком иногда становится настоящим испытанием для нервов и отношений. И что же делать в таком случае?
Как пишет издание ScienceAlert, на помощь придет скандинавский метод сна. Он вобрал в себя многолетний опыт врачей и ученых и помогает парам высыпаться. При этом не нужно раздвигать кровати или расходиться ночевать в разные комнаты. Этот вопрос легко решить с помощью одеяла.
Как работает скандинавский метод сна
Все начинается с двух людей, одного одеяла и двух кардинально разных представлений о комфортном сне и температуре в спальне. Недоразумения могут привести к напряженности в отношениях и даже их расторжению. Потому что во время сна приспосабливаться к потребностям другого не хочется. Желание одно – хорошо отдохнуть. Поможет в этом собственное одеяло. Эта опция позволит продолжать спать вместе, удовлетворяя индивидуальные потребности каждого. Это баланс между общим и отдельным сном.
Польза скандинавского метода сна доказана исследованиями. И они не только рассматривали его с позиции разных одеял, а более широко. Учитывая температуру, которая комфортна для каждого из партнеров. Дело в том, что внутренние биологические часы регулируют циркадные ритмы температуры тела, которая снижается во время сна. Еще разные материалы постельного белья могут оказывать влияние на кожу и температуру тела. Поэтому это нужно учитывать и выбирать белье для каждого из партнеров в отдельности. Ведь когда один потеет под одеялом, то другой под аналогичным может мерзнуть.
Люди, которым жарко во сне, обычно предпочитают легкие ткани, тогда как те, кто меркнет во сне, больше любят плотные ткани, которые удерживают тепло. При использовании скандинавского метода сна каждый может выбрать то белье, которое будет максимально удобным и комфортным. Интересно, что у мужчин температура ног и рук выше, поэтому даже при правильно подобранном одеяле они могут высовывать конечности из-под него. С женщинами ситуация полностью противоположная, они заворачивают ноги и руки даже когда одеяло самое теплое.
Эти отличия в терморегуляции означают, что мужчины и женщины обычно имеют разные предпочтения относительно идеальной температуры для сна. Поэтому не стоит переживать и считать, что с вами что-то не так, если вы выбираете разные одеяла для себя и партнера. Кроме уже описанных факторов, отдельное постельное белье также поможет избежать нарушений сна, когда партнеры ложатся или просыпаются в разное время, а еще когда один из партнеров любит укутаться в одеяло.
Заключение
Так что для пар, страдающих от плохого сна из-за различных потребностей в комфорте — будь то чрезмерное использование одеяла, различные температурные предпочтения, тревожность или неподходящие модели сна — скандинавский метод станет настоящим спасением. Он позволит настраивать микроклимат в постели в соответствии с потребностями вашего организма.
Этот метод не революционный и его лучше рассматривать как практический лайфхак для гигиены сна, а не как научно доказанный. Для достижения эстетики, которая не менее важна комфорту, выбирайте одинаковое или похожее по цвету белье, даже если оно изготовлено из разной ткани. Также приобретите большое покрывало, которое закроет ваш секрет и сохранит гармоничное пространство спальни.
Читайте нас в Facebook
Сейчас читают на Информаторе
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Не Кровавая Мэри: для тех, кто пьет, врачи выбрали лучший новогодний коктейль
- И рюмочку закусить, и иммунитет поднять: врачи нашли идеальный продукт для новогодних праздников
- Принять ванну или помыться в душе – во вражде чистюль поставлена точка
- Не просто пляцки, а фучики - Евгений Нищук знает разницу
- Кофейную гущу можно использовать повторно, но есть пара правил
