ТОПТЕМЫ:

Польза витамина С для организма человека

Пять интересных фактов об витамине С

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Журналист
Польза витамина С для организма человека

Витамин C выполняет множество функций в организме человека: укрепляет иммунитет, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, а также помогает поглощать организму необходимые вещества. В Министерстве здравоохранения рассказали о пяти интересных фактах об этом витамине, которые необходимо знать.

Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.

В чём на самом деле заключается польза витамина С:

  • витамин С участвует в процессах метаболизма, защищает молекулы (белки, липиды, углеводы и др.) от повреждения активными формами кислорода. Также он нужен для синтеза гормонов, которые играют важную роль в реакции сердечно-сосудистой системы на тяжёлую инфекцию. Кроме того, помогает усваивать железо;
  • его дефицит вызывает заболевание под названием «цинга», что проявляется кровотечениями и ломкостью сосудов;
  • это незаменимый витамин, который можно получить только в пище растительного происхождения. Больше всего находится в таких продуктах: цитрусовые, киви, красный перец, брокколи, смородина, клубника;
  • влияние витамина С на течение простуды не доказано и требует больших клинических испытаний. Он также не способствует профилактике ОРВИ и не сокращает продолжительность лечения;
  • огромные дозы витамина С могут вызвать: диарею, тошноту, рвоту, изжогу, спазмы в животе, головную боль, бессонницу.

К слову, для большинства людей здоровое питание обеспечивает достаточное количество витамина С.

Напомним, чем полезен смех для здоровья человека.

Также Информатор писал о том, как поддерживать здоровый баланс холестерина в организме.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube