ТОПТЕМЫ:

Молочный завтрак: рисовая каша с яблоками

Здоровый завтрак обязательно должен содержать фрукты и молочные продукты

Тетяна Мазниченко
Тетяна Мазниченко Журналист
Рис, молоко и яблоки
Рис, молоко и яблоки

Одним из самых полезных блюд на завтрак есть каша, ведь это важный элемент сбалансированного и здорового питания, источник медленных углеводов, дающих ощущение насыщения на долгое время. Согласно исследованиям, особенной популярностью пользуются молочные каши, которые на завтрак выбирают примерно 45 % украинцев. Рисовая молочная каша с добавлением фруктов – это очень вкусно и питательно. Кстати, рис содержит в составе витамины, улучшающие умственную деятельность – тиамин, пиридоксин, рибофлавин и ниацин. Рисовая каша нормализует сон и укрепляет нервную систему. А чтобы ваше блюдо получилось ещё вкуснее, Информатор приготовил полезный совет.

 Рисова каша з яблуками

Вам понадобится:

  • Стакан риса;
  • молоко – ½ стакана;
  • яблоко – 1 шт.;
  • сахар;
  • соль.

Как готовить

Для начала рис переберите и тщательно промойте водой. Залейте его в кастрюле и положите сахар с щепоткой соли. Варите кашу 15-20 минут, а затем, когда крупа впитает всю жидкость, налейте в кастрюлю горячее молоко. Яблоко нарезать кусочками среднего размера и кладется в кашу. Продолжайте варить ещё 5-10 минут. После этого хорошо перемешайте кашу, снимите с плиты и уложите кусочек масла. Оставьте ненадолго настояться и подавайте к столу.

Совет от Информатора: Лучше всего для каш подходят круглозерные крахмальные сорта не обработанные паром или Рис в виде хлопьев, они позволяют получить правильную вязкую готовую консистенцию каши. К тому же при варке каши из рисовых хлопьев не нужно тратить много времени на приготовление.

Ранее Информатор писал:

 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.

 

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube