Лечат депрессию и не только: эти две ягоды следует употреблять в течение июня
Малина и черника лечат депрессию, обеспечат витаминами на весь год, профилактическими при онкозаболеваниях и помогут сохранить молодость и красоту
Ягоды – источник витаминов, антиоксидантов, удобный вариант для перекуса Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой поможет заморозка. В результате обеспечить себя витаминами можно на целый год. Впрочем, в июне лучше всего употреблять именно малину и чернику. Таким образом, можно сохранить здоровье, молодость и красоту надолго.
Информатор Украины выяснил о полезных свойствах малины и черники и объяснил, кому и почему их следует употреблять в этом месяце.
Малина: полезные свойства 2023
Малина – ещё ягодный лидер. Малина невероятно богата витаминами и микроэлементами. В нём содержится большое количество витаминов группы В, С, А, кремний, магний, марганец, кальций, железо, фосфор, натрий, хром, цинк. Кроме того, в составе малины большое количество антиоксидантов – флавоноиды, фенолы, антоцианы, каротиноиды. В комплексе такой насыщенный состав способствует:
- улучшению состояния сердечно-сосудистой и нервной системы;
- укреплению иммунитета;
- улучшению настроения;
- нормализации обмена веществ, мочегонному эффекту;
- нормализации менструального цикла и уменьшение боли у женщин, а отвар из листьев помогает избавиться от тошноты в период беременности;
- улучшение выработки коллагена и устранение влияния свободных радикалов;
- благодаря содержанию элаговой кислоты способствует профилактике онкологии;
- имеет противовоспалительный эффект – не зря, когда мы простужаемся, пьём чай с малиной или едим ягоды в сыром виде;
- при простудных заболеваниях малина улучшает потоотделение и способствует выведению токсинов.
- Кроме всего прочего, малина активно используется в косметологии с целью омоложения и улучшения состояния кожи.
Черника: полезные свойства 2023
Черника содержит витамины А, С, Е, К. Фото: Karolina Grabowska
Черника содержит витамины А, С, Е, К, большое количество минералов, включая железо, кальций, цинк, фолиевую кислоту, калий и магний. Обильна ягода антиоксидантами. При регулярном употреблении черники можно снизить уровень холестерина в крови, нормализовать давление, снизить риск развития сахарного диабета и ускорить процесс регенерации клеток.
Полезно употреблять её при инфекциях мочевыводящих путей, поскольку она обладает антибиотическими свойствами. Сушёные листья и плоды черники помогают при болях у женщин во время менструации, а горсть ягод борется с усталостью и устраняет кровоизлияние в глазах.
Отмечается, что ягода эффективна при лечении варикоза и геморроя. Также черника снижает риск развития рака и образования зубных камней.
Рекомендуется употреблять именно свежую ягоду, но можно делать из неё и варенье, сок или чай.
Напомним, ранее Информатор писал о полезных свойствах черешни и о том, кому её употреблять не стоит.
Также мы писали о пяти полезных свойств клубники о которых вы могли не знать.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.
