ТОПТЕМЫ:

Как защитить себя от жары летом

Советы, которые уберегут от неблагоприятных последствий жары

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Редактор
Как защитить себя от жары летом

Наступают жаркие дни и недели, поэтому важно не забывать о собственном здоровье. По данным CDC, сотни людей ежегодно умирают от причин, вызванных жарой.

Об этом сообщает Информатор со ссылкой на пресс-службу Центра общественного здоровья Украины.

Простые советы, которые уберегут от неблагоприятных последствий жары:

  • в жаркие часы лучше оставаться в охлаждённом помещении;
  • следует ограничивать физическую активность на свежем воздухе в полдень;
  • с 11:00 до 16:00 не находиться на улице;
  • важно надевать одежду с длинными рукавами, надевать солнцезащитные очки и шляпу;
  • наносить солнцезащитные кремы стоит за 30 минут перед прогулкой;
  • лучший способ остыть — принять прохладный душ или ванну;
  • поддерживать водный баланс важно независимо от того, насколько вы активны. Пить нужно много, маленькими порциями и не ждать ощущения жажды
  • лучше ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь или большое количество сахара. Это приводит к потере большего количества жидкости. Употребление слишком холодных напитков может привести к судорогам желудка.

 Напомним, как правильно загорать без вреда для здоровья.

Кроме того, здесь написно, как избежать солнечного удара летом. Также мы писали о солнцезащитном креме: что нужно о нём знать, и как выбрать.

Также Информатор писал, сколько нужно пить воды в день.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь. 

Главная Актуально Україна на часі Youtube