ТОПТЕМЫ:

Что такое стресс, и как с ним бороться

Стресс — это защитная реакция организма на внешние раздражители

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Журналист
Что такое стресс, и как с ним бороться

Современная жизнь заставляет организм человека работать в полную силу, а это может привести к стрессу и к истощению организма. В Министерстве здравоохранения Украины, что такое стресс, и как бороться с его проявлениями.

Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.

Стресс — это защитная реакция организма на внешние раздражители. Она проявляется психически, физически, эмоционально и позволяет адаптироваться к изменениям.

«У человека стресс часто возникает при взаимодействии с социумом. Внешние факторы воспринимаются как угроза благополучию организма. Стресс должен не только реагировать на угрозы и разрушающие факторы, но возвращать к стабильным условиям существования», — говорится в сообщении.

Симптоматично стресс может вызвать:

  • проблемы со сном;
  • напряжение;
  • усталость;
  • гнев
  • тревожные состояния;
  • беспокойство.

Что поможет бороться с негативными последствиями стресса:

  • устранение факторов стресса;
  • расслабление мышц. Стресс провоцирует головные боли, напряжение мышц, боль в спине. Бороться с такими симптомами можно с помощью растяжек, массажа, тёплых ванн;
  • полноценный сон. Здоровый сон — это подзарядка, отдых и восстановление организма, он нужен каждому;
  • физическая активность. Во время физической активности снижается уровень гормона стресса (кортизол), мы чувствуем возвышенное состояние и приобретаем больше удовольствия от жизни;
  • помощь врача. Своевременное медицинское вмешательство поможет преодолеть последствия стресса, проработать последствия, определить, как действовать в следующий раз.

Напомним, чем полезен смех для здоровья человека.

Также Информатор писал советы для профилактики головной боли.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube