Що таке стрес, і як з ним боротися
Стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразники
Стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразники
Сучасне життя змушує організм людини працювати в повну силу, а це може призвести до стресу і до виснаження організму. У Міністерстві охорони здоров'я України, розповіли що таке стрес, і як боротися з його проявами.
Про це повідомляє прес-служба Центру громадського здоров'я України, - передає Інформатор .
Стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно і дозволяє адаптуватися до змін.
«У людини стрес часто виникає при взаємодії з соціумом. Зовнішні чинники сприймаються як загроза благополуччю організму. Стрес повинен не тільки реагувати на загрози і руйнуючі фактори, але повертати до стабільних умов існування», - йдеться у повідомленні.
Симптоматично стрес можуть викликати:
- проблеми зі сном;
- напруга;
- втома;
- гнів
- тривожні стани;
- занепокоєння.
Що допоможе боротися з негативними наслідками стресу:
- усунення факторів стресу;
- розслаблення м'язів. Стрес провокує головні болі, напругу м'язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою розтяжок, масажу, теплих ванн;
- повноцінний сон. Здоровий сон - це підзарядка, відпочинок і відновлення організму, він потрібен кожному;
- фізична активність. Під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднесений стан і набуваємо більше задоволення від життя;
- допомога лікаря. Своєчасне медичне втручання допоможе подолати наслідки стресу, опрацювати наслідки, визначити, як діяти наступного разу.
Нагадаємо, чим корисний сміх для здоров'я людини .
Також інформатор писав поради для профілактики головного болю .
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити належну роботу сайту, а вміст та реклама відповідали Вашим інтересам.