Що таке стрес, і як з ним боротися

Сучасне життя змушує організм людини працювати в повну силу, а це може призвести до стресу і до виснаження організму. У Міністерстві охорони здоров'я України, розповіли що таке стрес, і як боротися з його проявами.

Про це повідомляє прес-служба Центру громадського здоров'я України, - передає Інформатор .

Стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно і дозволяє адаптуватися до змін.

«У людини стрес часто виникає при взаємодії з соціумом. Зовнішні чинники сприймаються як загроза благополуччю організму. Стрес повинен не тільки реагувати на загрози і руйнуючі фактори, але повертати до стабільних умов існування», - йдеться у повідомленні.

Симптоматично стрес можуть викликати:

• проблеми зі сном;
• напруга;
• втома;
• гнів
• тривожні стани;
• занепокоєння.

Що допоможе боротися з негативними наслідками стресу:

• усунення факторів стресу;
• розслаблення м'язів. Стрес провокує головні болі, напругу м'язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою розтяжок, масажу, теплих ванн;
• повноцінний сон. Здоровий сон - це підзарядка, відпочинок і відновлення організму, він потрібен кожному;
• фізична активність. Під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднесений стан і набуваємо більше задоволення від життя;
• допомога лікаря. Своєчасне медичне втручання допоможе подолати наслідки стресу, опрацювати наслідки, визначити, як діяти наступного разу.

Нагадаємо, чим корисний сміх для здоров'я людини .

Також інформатор писав поради для профілактики головного болю .