ТОПТЕМЫ:

Чем полезен смех для здоровья человека

Польза смеха для здоровья человека

Лина Киндратюк
Лина Киндратюк Журналист
Чем полезен смех для здоровья человека

В четверг, 1 апреля, в мире отмечают Международный день смеха. Исследования показали, что смех обеспечивает не только хорошее настроение, но и может быть полезным для здоровья.

Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.

Исследования показывают, что смех способствует умственному расслаблению, снижает кровяное давление и боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность.

Несколько подтверждений этому:

  • смех расслабляет тело. Сильный смех помогает снять физическое напряжение и стресс, а мышцы будут расслабленными ещё до 45 минут;
  • смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, которые борются с инфекциями, тем самым повышая сопротивляемость болезням;
  • смех стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины — естественные обезболивающие, они улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить хроническую боль;
  • смех стимулирует многие органы. Смех повышает частоту сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания, чем увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха. А значит, стимулирует сердце, лёгкие и мышцы. В частности, улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний;
  • смех сжигает калории. Исследования показывают, что смех в течение 10-15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий — этого может быть достаточно, чтобы сбросить пару килограммов за год;
  • смех помогает улучшить качество жизни. Юмор и позитивное общение укрепляют отношения и способствуют построению эмоциональных связей. Смех — это социальная деятельность, а проводить время с друзьями и семьей заставляет нас чувствовать себя лучше и дает нам заряд энергии. Смех также помогает справляться с трудными ситуациями;
  • смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследования показывают, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше.

Напомним, ранее в Минздраве назвали пять лучших продуктов, которые способны поддерживать и улучшать иммунную систему человека. Считается, что эти продукты богаты витаминами, а также они важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме.

Также Информатор писал о том, как поддерживать здоровый баланс холестерина в организме.

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube