Чем полезен смех для здоровья человека
Польза смеха для здоровья человека
Польза смеха для здоровья человека
В четверг, 1 апреля, в мире отмечают Международный день смеха. Исследования показали, что смех обеспечивает не только хорошее настроение, но и может быть полезным для здоровья.
Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Украины, — передаёт Информатор.
Исследования показывают, что смех способствует умственному расслаблению, снижает кровяное давление и боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность.
Несколько подтверждений этому:
- смех расслабляет тело. Сильный смех помогает снять физическое напряжение и стресс, а мышцы будут расслабленными ещё до 45 минут;
- смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, которые борются с инфекциями, тем самым повышая сопротивляемость болезням;
- смех стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины — естественные обезболивающие, они улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить хроническую боль;
- смех стимулирует многие органы. Смех повышает частоту сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания, чем увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха. А значит, стимулирует сердце, лёгкие и мышцы. В частности, улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний;
- смех сжигает калории. Исследования показывают, что смех в течение 10-15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий — этого может быть достаточно, чтобы сбросить пару килограммов за год;
- смех помогает улучшить качество жизни. Юмор и позитивное общение укрепляют отношения и способствуют построению эмоциональных связей. Смех — это социальная деятельность, а проводить время с друзьями и семьей заставляет нас чувствовать себя лучше и дает нам заряд энергии. Смех также помогает справляться с трудными ситуациями;
- смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследования показывают, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше.
Напомним, ранее в Минздраве назвали пять лучших продуктов, которые способны поддерживать и улучшать иммунную систему человека. Считается, что эти продукты богаты витаминами, а также они важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме.
Также Информатор писал о том, как поддерживать здоровый баланс холестерина в организме.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить должную работу сайта, а контент и реклама отвечали Вашим интересам.