Чим корисний сміх для здоров'я людини

У четвер, 1 квітня, у світі відзначають Міжнародний день сміху. Дослідження показали, що сміх забезпечує не тільки гарний настрій, але і може бути корисним для здоров'я.

Про це повідомляє прес-служба Центру громадського здоров'я України, - передає Інформатор .

Дослідження показують, що сміх сприяє розумовому розслабленню, знижує кров'яний тиск і біль, підвищує імунітет і навіть забезпечує фізичну активність.

Кілька підтверджень цьому:

• сміх розслабляє тіло. Сильний сміх допомагає зняти фізичне напруження і стрес, а м'язи будуть розслабленими ще до 45 хвилин;
• сміх зміцнює імунну систему. Сміх знижує рівень гормонів стресу і збільшує кількість імунних клітин і антитіл, які борються з інфекціями, тим самим підвищує опірність хворобам;
• сміх стимулює викид ендорфінів. Ендорфіни - природні знеболюючі, вони покращують загальне самопочуття і можуть тимчасово полегшити хронічний біль;
• сміх стимулює багато органів. Сміх підвищує частоту серцевих скорочень, частоту і глибину дихання, чим збільшує споживання насиченого киснем повітря. А значить, стимулює серце, легені і м'язи. Зокрема, покращує роботу кровоносних судин і збільшує кровотік, що допомагає захистити від серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань;
• сміх спалює калорії. Дослідження показують, що сміх протягом 10-15 хвилин в день може спалити приблизно 40 калорій - цього може бути достатньо, щоб скинути пару кілограмів за рік;
• сміх допомагає поліпшити якість життя. Гумор і позитивне спілкування зміцнюють відносини і сприяють побудові емоційних зв'язків. Сміх - це соціальна діяльність, а проведення часу з друзями та сім'єю змушує нас відчувати себе краще і дає нам заряд енергії. Сміх також допомагає справлятися з важкими ситуаціями;
• сміх може навіть допомогти вам прожити довше. Дослідження показують, що люди з хорошим почуттям гумору живуть довше.

Нагадаємо, раніше в МОЗ назвали п'ять кращих продуктів, які здатні підтримувати і покращувати імунну систему людини.Вважається, що ці продукти багаті на вітаміни, а також вони важливі для попередження виникнення хронічних запальних процесів в організмі.

Також Інформатор писав про те, як підтримувати здоровий баланс холестерину в організмі .